A fűtés a szemünkre is káros

HáziPatika

Olyan érzése van, mintha homok ment volna a szemébe? Dörzsölés helyett ajánlunk pár okos tippet a kínok enyhítésére.

Szemszárazságnak nevezzük azt az állapotot, amikor nem termelődik elég könny a szem felületének folyamatos nedvesítésére, illetve maga a nedvesítés sem elég hatékony. Jóllehet, ezt melléktünetként a diabéteszes, az ízületi gyulladásos vagy Parkinson-kóros betegek is túlontúl jól ismerik, a hétköznapokban ennél egyszerűbb az oka: a légkondicionálással váltakozó központi fűtés és az őszi-téli hideg.

szemszárazság

A szemszárazsággal leggyakrabban a fent említett érzet párosul ("homok ment a szemembe"), továbbá hosszas számítógépezést vagy elmélyült olvasást követően tapasztalhatunk homályos látást, amikor felpillantunk. Sőt ez a kellemetlenség a nap folyamán egyre erősödik. Szemünk bepirosodik, égni és könnyezni kezd. Óriási késztetést érzünk rá, hogy jól megdörzsöljük, de ez szigorúan tilos, nehogy valami szennyeződés kerüljön a szemünkbe, ami aztán kötőhártya-gyulladást is okozhat.

Aki sokat ül számítógép vagy tévé előtt, és légkondicionált környezetben tartózkodik, gyakran tapasztalhat égő érzést vagy fáradtságot a szemében. A szemszárazság, azaz az úgynevezett száraz szem szindróma civilizációs betegségnek tekinthető. Tippek a száraz szem ellen

Ha egy mondatban kellene megfogalmaznunk, miképpen mérsékelhető a szemszárazság, így hangozna: fokozzuk a folyadékbevitelt, és előzzük meg a folyadékveszteséget. Egyszerűen hangzik, nem igaz? Ám az őszi-téli hónapokban legfeljebb az elsőt könnyű megvalósítani, hiszen sem a fűtést, sem a hideget nem kerülhetjük el.

Hasznos tippek a szemszárazság enyhítésére

Leggyorsabban műkönny-szemcseppel vagy géllel enyhíthetjük a szaruhártya és a kötőhártya szárazságát. A megfelelő hidratálás érdekében fogyasszunk több folyadékot (lehetőleg vizet vagy cukormentes meleg italokat), étkezéseknél például leveseket. Ezzel párhuzamosan fogjuk vissza a vízhajtó hatású kávé és só fogyasztását. Szeles időben ősszel-télen is viseljünk napszemüveget, hogy a szél szárító hatását kiküszöböljük. Érdemes az irodában és otthon egy légpárásítót beüzemelni vagy egy vízzel teli tálkát tenni a fűtőtestre, amely csökkenti a szem felületének túl gyors párolgását.

Nagyon fontos, hogy elkerüljük mind az aktív, mind a passzív dohányzást, mert a füst apró koromszemcséi tovább irritálják a szemünket. Ugyanebből az okból napközben csak minimális ideig viseljünk kontaktlencsét, vagyis a fűtési szezon alatt hordjunk inkább szemüveget, amennyiben hajlamosak vagyunk a szemszárazságra. Hajszárítás közben ne irányítsuk a meleg levegőt az arcunkba, mert ez is szárítja a szemünket. Ugyanígy autóvezetés közben se állítsuk a ventilátor befúvórostélyát az arcunk felé.


Fogyasszunk sok A-, E- és C-vitamin tartalmú ételt, illetve omega-3 zsírsavakban gazdag halat (vagy halolajkapszulát). Végezetül aludjunk legalább napi 7 órát, mert ezzel engedjük a szemünket regenerálódni - bónusz, hogy így a koncentrálóképességünket is felturbózzuk!

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős időre van kilátás, kisebb eső, zápor is előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag