6 tipp, hogy az inkontinencia ne akadályozza meg a nyaralást

Az inkontinenciában szenvedők számára egy hosszabb repülőút, vagy tengerparti vakáció gondolata rémálom is lehet. Pár szempontot figyelembevételével azonban a problémák kiküszöbölhetők. Íme tippjeink, hogy egy hosszabb út se okozzon gondot.

1. Az emberek többsége hajlamos arra, hogy nyaralás alkalmával kicsit "elengedi" magát, az inkontinens betegeknek azonban ekkor is oda kell figyelnie. Kerülni kell az alkoholt, a szénsavas üdítőket és a kávét is.
2. Külföldi utazásnál tekintettel kell lenni arra, hogy mások a gasztronómiai szokások. A székrekedés elkerülése miatt tanácsos több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani. Ellenkező esetben az erőlködés megterheli a gátizmokat.

3. Hosszabb repülőút esetén a kézipoggyászba készítsünk be több adag betétet, vagy pelenkát, törlőkendőt és krémet, tiszta alsóneműt, hiszen kérdéses, a célországba megérkezve ezekhez az eszközökhöz hozzá tudunk-e jutni.

4. Utazáskor praktikus egyszerhasználatos WC-ülőkét magunkkal vinni, mert így bárhol, minden szorongás nélkül leülhetünk a mosdóban, és így nem erőltetjük meg amúgy is elgyengült gátizmunkat.

5. Ha elővételben váltunk vonat- illetve repülőjegyet, már érdemes ilyenkor arra gondolni, hogy a mosdóhoz közeli helyet válasszuk. Az utazás időtartamára érdemes a folyadékbevitelt kissé visszafogni, de a megérkezés után ne felejtsük el a folyadékpótlást.

6. Érdemes a nyaralást kihasználni és több időt fordítani a gátizomtornára. A mozgás jót tesz, ám a túlzottan megerőltető sportokat inkább kerüljük!
inkontinencia
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Kiemelt téma cikkei

Inkontinencia teszt

Előfordul-e, hogy vizelete elcseppen, mielőtt WC-re érne?