Helyzetek, mikor jobb, ha nem iszunk vizet

HáziPatika

A folyadékfogyasztás fontosságáról nagyon sokat hallhatunk, és valóban elengedhetetlen az egészségünk szempontjából, hogy rendszeresen elegendő vizet igyunk. Csakhogy vannak helyzetek, amikor jobban járunk, ha mégsem tesszük.

Közvetlenül lefekvés előtt

Ha közvetlenül lefekvés előtt nagyobb mennyiséget iszunk, megzavarhatja a pihentető alvást, mivel szinte biztos, hogy vizelési ingerre ébredünk majd az éjszaka közepén. Emellett a vesék éjszaka lassabban dolgoznak, mint napközben, ezért a folyadéktól reggelre megduzzadhat az arcunk.

Helyzetek, mikor jobb, ha nem iszunk vizet
Helyzetek, mikor jobb, ha nem iszunk vizet

Intenzív edzés közben

Kutatások szerint ha edzés közben sokat iszunk, annak negatív hatása lehet a szervezetre, mivel ilyenkor megemelkedik a testhőmérséklet. Ha viszont vízzel visszahűtjük, elektrolitcsökkenést okozhat, amitől megfájdulhat a fejünk és hányingerünk lehet. Nagyobb mennyiséget ezért inkább az edzés végeztével igyunk, közben pedig csak inkább apróbb kortyokat.

Mennyi vizet kellene valójában innunk? Részletek!

Ha színtelen a vizeletünk

Ha azt vesszük észre, hogy vizeletünk színe átlátszóvá vált, akkor ez arra utal, hogy túlhidratáltuk a szervezetünket. Emiatt túlságosan lecsökkenhet a szervezet nátriumszintje, ami megnövelheti például a szívroham kialakulásának esélyét.

Csípős ételek fogyasztása után

Ha túl csípős ételt ettünk, nem jó ötlet, ha megpróbáljuk vízzel enyhíteni az égő érzést. A csípősséget egy kapszaicin nevű anyag adja, amelyet a víz csak segít elteríteni a szájüregben, úgyhogy ezzel csak rontunk a helyzeten. Ilyenkor inkább a tej vagy valamilyen tejtermék fogyasztása segíthet.


Közvetlenül étkezés után vagy közben

Ha evés közben nagyobb mennyiséget iszunk, emésztési problémákat okozhat, mivel felhígítja a nyálat, amely az emésztés első szakaszát indítja el a szájüregben. Ha pedig közvetlenül evés után iszunk, akkor még tovább terheljük és tágítjuk az étellel amúgy is telítődött gyomrot, és a termelődő emésztőnedveket is felhígítjuk.

Forrás: brightside.me 

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
0, +6 °C

Hazánkban pénteken délelőtt szinte felhő sem lesz az égen, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag