Életmód

Ha megbetegszünk, náthásak vagyunk csak egyszerűen kimerültünk, és a szervezetünknek egy kis plusz energiára van szüksége, nem kell feltétlenül a gyógyszeres fiókban kutatnunk.

A rendszeres fizikai aktivitásnak számtalan pozitív hatása van a testi és lelki egészségre. A jó fizikai egészség egyszerűen képessé teszi a testünket a csúcsteljesítménye elérésére. Emellett a fizikai aktivitás javítja a koncentrációt, ami lehetővé teszi a jobb munkahelyi teljesítményt, és feljebb tolja a "különösen jól érzem magam" faktort értékét, s ezzel növeli a boldogságot és az energiaszintet.

A masszázs egyszerű módszer arra, hogy enyhítsük a kellemetlen érzéseket, valamint a fájdalmat, hogy javítsunk a kedélyállapotunkon, nem utolsó sorban pedig arra is jó, hogy megszínesítsük párkapcsolatunkat.

Ha hasogat a fejünk, ösztönösen a halántékunkra tesszük a kezünket, gyomorgörcsnél a hasunkat simogatjuk, ha pedig elfeküdtük a nyakunkat, ujjainkkal próbáljuk kimasszírozni a fájdalmat. Véletlen volna? Aligha!

Már egy 20 évvel ezelőtti tudományos írás szerzői is arra a következtetésre jutottak, hogy a forró fürdők fokozhatják az inzulinérzékenységet 2-es típusú cukorbetegeknél.

A dán hatóságok összesen 16 növényi élelmiszert találtak egy nagyszabású ellenőrzéssorozat keretében, amely fontos összetevője az északi konyha egyes ételeinek, ugyanakkor mérgező anyagokat tartalmazhat.

Sokan kerültek már olyan helyzetbe, hogy erős fejfájás tört rájuk, de éppen nem volt lehetőségük rá, hogy azonnal bevegyenek valamilyen fájdalomcsillapítót. Néha azonban nincs is szükség erre.

Az afta apró, hólyagszerű, fehéres színű, fekélyes seb, ami rendszerint 7-14 napon keresztül okoz kellemetlenséget, azután lassacskán magától meggyógyul.

A tengerparti séta és egy kellemes úszás a tengervízben egészségünkre és hangulatunkra is számos módon pozitívan hat. Az első, aki felismerte és javasolta a "tenger általi gyógykezelést", azaz a thalassoterápiát, maga Hippokratész volt, és az ókori görögök gyakran használták is a tengervizet arra, hogy megőrizzék egészségüket és szépségüket. Milyen előnyös hatásai lehetnek a tengervíznek ránk nézve?

Biztosan ön is észrevette már, hogy egy tengerparti nyaralásból hazatérve bőre sokkal simább, puhább és ragyogóbb lett, mint előtte volt. Mindezt a tengervíz jótékony hatásainak köszönheti.

A sóoldat segíthet enyhíteni az allergiások panaszait, illetve bizonyos bőrbetegségek esetén is hatékony lehet.

Általános szabály, hogy az allergiásoknak érdemes kerülniük azoknak az ételeknek a fogyasztását, amelyek magas hisztamintartalmúak, ezek ugyanis súlyosbíthatják a tüneteket. Mutatjuk, miket érdemes kerülni az őszi hónapokban!

Nemcsak tavasszal és nyáron, hanem sokaknak ősszel is szembe kell nézniük az allergia kellemetlen tüneteivel. Sőt van, akinél kizárólag ebben az időszakban okoz tüneteket.

Bár egy jól összeállított úti patika minden nagyobb utazáshoz szükséges, annak, aki allergiás, erre még nagyobb figyelmet kell erre fordítania. Hiszen ki szeretne napokig - vagy akár hetekig - könnyezve kapkodni a levegőt?

Gyógyászati célokra a növény friss, föld feletti részeit és az érett magvak zsíros olaját hasznosítják. Gyűjtési ideje a nyári hónapokra esik.

Az ősz beköszöntével azt gondolhatjuk, hogy az allergiások túl vannak a kellemetlen tünetek jó részén, de ez nem feltétlenül van így: sok esetben ilyenkor jön még csak a java!

Fűben-fában orvosság. De vajon a természetben előforduló gyógynövények valóban jó alternatívát jelentenek-e a gyógyulásra vagy a betegségek megelőzésére, tüneteik csökkentésére? Utánajártunk.

A fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a szaunázás és a hideg fürdő, a jégkamra lehetnek azok az elemek, amelyek jelentősen hozzájárulnak a gyógyuláshoz, az egészség fenntartásához. Dvorák Márton, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutája elmagyarázza, miért.

A kötőhártya-gyulladás biztos tünete a vörös, gyulladt, könnyező, égő szem. Akár fertőző, akár nem, időben cselekednünk kell!

A melatonin nevű hormont testünk azért termeli, hogy könnyebben el tudjunk aludni. Az alvászavarral küzdők gyakran szednek melatonint tartalmazó táplálékkiegészítőket, de érdemes először inkább természetes módszerekkel próbálkozni.

A masszázs kellemes, pihentető érzés, de nem csak ezért érdemes rendszeresen beiktatni az életünkbe, ha tehetjük. Egészségünkre is számos módon igen jótékonyan hat.

A Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság Gyógynövény Szakosztálya 2018-ban a levendulát választotta az Év Gyógynövényének. A levendula kedvező hatásairól és gasztronómiai felhasználásáról Rajcsik Enikő, a Budai Allergiaközpont dietetikusa beszélt.