A masszázs egészségügyi előnyei

A masszázs kellemes, pihentető érzés, de nem csak ezért érdemes rendszeresen beiktatni az életünkbe, ha tehetjük. Egészségünkre is számos módon igen jótékonyan hat.

Segít, hogy jobb legyen a tartásunk

Akik ülőmunkát végeznek, általában rossz a tartásuk, mivel sokat ülnek rossz pozícióban. Ez sok szempontból egészségtelen, többek között azért is, mert pluszstresszt ró a nyakunkra és a vállainkra, és a vázizomzat bizonyos részeit is meggyengítheti. Rendszeres masszázzsal azonban ezek a tünetek kezelhetőek, enyhíthetőek, így az irodai dolgozóknak különösen javallott egy-kéthetente beiktatni egy masszíroztatást.

A túl sok ülés civilizációs betegségek egész sorát eredményezheti - részletek itt .

Enyhíti az izomfájdalmat

A masszázs élénkíti a vérkeringést az izmokban, amitől javul a vérellátásuk, ami segíthet abban, hogy a húzódások hamarabb gyógyuljanak, illetve enyhüljön a túlterhelés hatására kialakult izomfájdalom. Egy 2011-ben készült kutatás eredményei szerint emellett a masszázsterápia a krónikus hátfájásra is hatékony gyógymód lehet.

A masszázs nemcsak pihentet, hanem bizonyos egészségügyi problémákra is jó hatással van
A masszázs nemcsak pihentet, hanem bizonyos egészségügyi problémákra is jó hatással van

Csökkenti a szorongást és a depressziót

A kedélybetegséggel küzdőknek is érdemes megfontolni a rendszeres masszázst, mivel bizonyított, hogy az érintésnek relaxáló és terápiás hatása van. Az International Journal of Neuroscience című szaklapban megjelent tanulmány szerint azok a mellrákkal diagnosztizált nők, akik hetente háromszor masszíroztattak, kevésbé érezték magukat dühösnek és depressziósnak. Egy másik kutatás pedig arra az eredményre jutott, hogy a szorongással, depresszióval küzdő betegek ellazultabbnak, boldogabbnak érezték magukat masszázs után, és stressz-szintjük is mérhetően alacsonyabb volt.

Javíthatja az alvás minőségét

A masszázs a kisbabákra is jó hatással van - jobban alszanak, kevesebbet sírnak, és kevésbé stresszesek tőle, Ma már sok babamasszázs-tanfolyam, oktatókönyv és -videó is elérhető a témában. A masszázsterápia az alvásgondokkal, inszomniával küzdő felnőttekre is jó hatással van, és azoknál is javíthatja az alvás minőségét, akiknél alapvetően nincsenek problémák ilyen téren.

Forrás: besthealthmag.ca

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +20 °C
Minimum: +10 °C

Hidegfront szakadozott felhőzete vonul végig az országon, emellett több órára kisüt majd a nap, ugyanakkor a délnyugati, déli megyékben felhősebb idő várható és elsősorban ott helyenként eső, záporeső előfordulhat. Az északias szél nagy területen lesz erős, főleg a nap első felében a Dunántúl magasabban fekvő részein, a Kisalföldön viharos széllökések is lehetnek. Délutánra veszít erejéből a szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 25 fok között alakul, de a tartósabban felhős részeken hűvösebb is lehet. Késő estére 7 és 14 fok közé hűl le a levegő. A légkörben tapasztalt melegedést melegfronti hatások kísérhetik, ami rossz hír a frontérzékenyek számára.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra