Az emberi testet behálózó érrendszerben a véráramlás két irányba halad: a szívtől a periféria felé vért szállító verőerek az artériák, a periféria felől a szív felé tartó erek pedig a vénák. A vénákban levő billentyűknek köszönhető, hogy a vér képes a szív felé áramolni, ezért a megfelelően működő vénás billentyűk az ép vénás keringés fenntartásában nélkülözhetetlenek.
Ha bizonyos okok – például az egész napos állás vagy ülés – miatt a vénákban tartósan megnövekszik a nyomás, az a vénabillentyűk elégtelen működéséhez, a vér állandó pangásához, így az erek kitágulásához vezethet. Ha pedig a vénás keringés nem működik jól, akkor a salakanyagok elszállítása sem megfelelő, és a pangás miatt az oxigénellátás is csökken. Ez előbb gyulladást, majd szövetelhalást, fekélyt okozhat, de súlyosabb esetben vénagyulladás vagy akár trombózis is kialakulhat.
Egész nap állni sem, ülni sem jó
A tartós állómunka óriási terhelést ró a testre, ami miatt lábgörcs, fájdalmak, visszér, feszült és merev izmok és ízületek, valamint vérkeringési és oxigénellátási zavarok, mozgásszervi megbetegedések kialakulásáért is felelős.
Ahogy a folyamatos állásnak, az egész napos ülésnek is komoly következményei lehetnek. A magas vérnyomás és koleszterinszint, a szívbetegségek, a stroke, a korai demencia, bizonyos rákbetegségek, az elhízás és a diabétesz kockázata mellett a vénás keringésnek is rendkívül rosszat tesz.
Kellemetlen tünetek jelzik a bajt
- visszerek
- seprűvénák (főként a talpak szélén)
- fáradt láb
- lábzsibbadás
- érzészavar
- viszketés
- állandó tompa fájdalom
- estére kialakuló nehézlábérzés
- lábdagadás, ödéma
- lábfeszülés
- éjszaka jelentkező lábgörcsök
- lábszár tömötté válása, megkeményedése
- a bőr fokozott pigmentációja, szürkésbarna elszíneződése
- pangásos ekcéma (vörösség, viszketés, nedvedzés, hámlás)
A vénás fekélyek szövődményei lehetnek a vérzés és az orbánc mellett különböző fertőzések is. Ha pedig már a boka körüli bőr barnásan elszíneződött vagy kemény tapintatúvá vált, komoly szövődménnyel, a vénás lábszárfekéllyel kell szembenézni.
Fontos a megelőzés
- Mozogj, sportolj minél többet! Ha nem fér bele az idődbe a rendszeres sport, legalább időnként menj gyalog a boltba, járj biciklivel vagy hétvégente sétálj egy nagyot!
- Ha ülőmunkát végzel, legalább óránként néhány percre szakítsd azt meg, állj fel és mozgasd ét magad, tegyél egy kört! Végezz néhány guggolást, lépcsőzz!
- Ha tudsz, alakíts ki egy álló munkaállomást az ülő mellett és váltogasd a kettőt! A telefonhívásokat ha tudod, intézd sétálva!
- Ha nincs lehetőséged felállni, a vérkeringésnek nagyon jót tesz az is, ha rendszeresen átmozgatod a lábaidat ülés közben. Végezz a lábfejeiddel spiccelő, majd pipáló mozdulatokat, utóbbinál a lábujjakat feszítsd szét, amennyire tudod! Kőrözz is a bokáddal mindkét irányba! Ezeket tízszer ismételd meg!
- Próbáld ki a patikákban vény nélkül kapható, vénákat erősítő készítményeket, kenőcsöket és gyógyszereket! Ezek között találsz növényi és nem növényi eredetű hatóanyag-tartalmúakat is.
- A kialakult vizenyőt és a vénás túlnyomást kompressziós harisnyák vagy fásli alkalmazásával tudod csökkenteni.
- Hazaérve polcold fel a lábaidat!
- Egy frissítő masszázs is jót tesz a fáradt lábaknak.
