Mi nyomja a vállunkat?
A vállfájdalomnak sokféle oka lehet, például rossz testtartás, túlerőltetés, sérülés, izomgöcs, szakadás, porckopás vagy -leválás, gyulladás, mozgásszegény életmód vagy akár a stressz is, amikor "nyomja valami a vállunkat". A fájdalmat időnként a kar mozgása váltja ki, máskor inkább fekvésnél jelentkezik, lehet múló vagy folyamatosan fennálló probléma.
Előzzük meg a(z újabb) bajt!
Mivel az okok szerteágazóak, érdemes szakorvoshoz fordulni és kivizsgáltatni magunkat, főleg, ha a fájdalom már régóta fennáll vagy rendszeresen újra jelentkezik. Ahogy a pontos diagnosztizálásnak, úgy a megelőzésnek is fontos szerepe van. Ide tartozik például a rendszeres mozgás, a nyújtás és a helyes testtartás. Kerüljük a nehéz dolgok hirtelen emelését, akárcsak a túlterhelést. A fájdalmat sok esetben a stressz okozza, így kezelése és megelőzése nem fizikális, hanem lelki síkon megvalósítható: tanuljunk meg lazítani! Szánni kell időt a pihenésre és olyan elfoglaltságokra, amelyek segítenek feldolgozni a felgyülemlett feszültséget; egy illóolajos gyógymasszázs például csodákat tehet.
Természetes segítőink: az illóolajok
Számos illóolaj hatásos lehet abban, hogy elmulassza vagy hatékonyan enyhítse a már kialakult fájdalmainkat, illetve megelőzze azokat. Ezek akár együtt, egymást kiegészítve is alkalmazhatóak. Mentololaj
Intenzív, frissítő hatású illóolaj, amely hűsítő és fájdalomcsillapító hatású, ezért nagyon sok kozmetikum alkotóeleme. Nemcsak fizikai fájdalmak ellen lehet bevetni, hanem feszültségoldó hatásával a lelkünkre is jó hatással van.
Citromolaj
A gyümölcs héjából nyert, halványsárga vagy halványzöld színű olaj nagyszerű fertőtlenítőszer. Antimikrobiális és antivirális hatása miatt fertőtlenítőszerekhez és kozmetikumokhoz is gyakran adagolják. A citromolaj frissít, védi a nyálkahártyát, de még emésztéssegítő hatással is rendelkezik.
Narancsolaj
Kellemes illatú illóolaj, amelynek számos pozitív hatása van: gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, feszültségcsökkentő, gombaölő, fertőtlenítő, bőrnyugtató, gyomorerősítő, méregtelenítő, ráadásul még a ráncok ellen is hatásosan bevethető. Továbbá csökkenti a leégés veszélyét, segít megőrizni az alakunkat, kigyógyít a megfázásból és a köszvényből. Masszázsolajok és kozmetikumok gyakori alapanyaga.
Bergamottolaj
A citromfélék családjába tartozó bergamottfa olaja kiváló antibakteriális, fertőtlenítő hatással rendelkezik, emellett hatékonyan oldja a görcsöket. Segít megszüntetni a szorongást és az álmatlanságot, lecsillapítja az izgatott lelkeket, ezért sokan szaunakészítmények formájában is használják. Emellett a bergamottolaj frissíti a leheletet, megszépíti a pattanásos bőrt, gyógyítja a rovarcsípéseket, és dezodoráló hatása is van.
Erdei fenyőolaj
A balzsamos, fenyőtűillatú, színtelen vagy halványzöld színű olaj antimikrobiális, fertőtlenítő hatású. Fokozza a keringést, izom- és idegfájdalmak esetén is hatásosan alkalmazható, valamint jó hatással van a légúti megbetegedésekre, továbbá könnyíti a légzést.
Rozmaringolaj
A kissé kámforos illatú illóolaj felmelegíti a bőrt, ezáltal segíti a szövetek vérkeringését, csökkenti a gyulladást, antibmikrobiális hatású és kiváló természetes fájdalomcsillapító szer. Sportkrémek és masszázsolajok gyakori összetevője, amelynek bemelegítések előtt is jótékony hatása van. Emellett nagyszerű nyákoldó, epehajtó, segít a pattanások ellen, jól alkalmazható emésztési zavarokra, és roboráló hatása is jelentős.
Levendulaolaj
A balzsamos illatú levendulaolaj nyugtató, ellazulást segítő hatású, csökkenti a fájdalmat, és antimikrobiális hatásokkal rendelkezik. Lenyugtatja a fáradt idegeket, ezért alvópárnák, fürdősók, masszázsolajok gyakori hozzávalója. Ez az illóolaj hatékonyan gyógyítja továbbá a különböző bőrbántalmakat, valamint reumás, neuralgiás és egyéb krónikus fájdalmak kezelésére is nagyszerűen alkalmas.
Kúszó fajdbogyó olaj
Erőteljes fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő illóolaj, amely sportolóknak különösen ajánlott bemelegítés előtt vagy izomhúzódás, izomláz, görcsök és rándulások kezelésre. A kúszó fajdbogyó olaj hatékonyan kezeli az ízületi gyulladást, az íngyulladást, az arthritist és a reumát is, emellett hatékony vízhajtó, megfázás és fejfájás ellen is bevethető, ráadásul még étvágygerjesztő hatása is van. Hatásmechanizmusa az aszpirinéhez hasonló.
