A cukorbetegeknek ezért kell sétálniuk ebéd után

Egy kutatás kimutatta, hogy a 2-es típusú diabéteszben szenvedőkre jelentős pozitív hatást fejt ki a vércukorszint csökkentésén keresztül, ha minden étkezés után sétálnak egy kicsit. Ez sokkal hatékonyabb, mint az eddig javasolt 30 perces séta napi egy alkalommal bármikor.

Az új-zélandi Otagói Egyetem kutatói 41 diabéteszes betegnek írtak elő sétát kéthetes blokkokban, amelyet egy hónap szünet választott el. A betegeknek vagy napi egyszer 30 percet kellett sétálniuk, ahogy a jelenlegi iránymutató javasolja, vagy 10 percet minden étkezés után.

Séta
Étkezés után jöhet a séta. Különösen szénhidrátfogyasztás után

A paciensekre akcelerométert helyeztek a fizikai aktivitás mérésére, és vércukormérőt, amely ötpercenként rögzítette az aktuális vércukorértékeket.


A csoport azt tapasztalta, hogy az étkezés utáni vércukorszint átlagosan 12 százalékkal csökkent, amikor a betegek a minden étkezés utáni sétát javasló tanácsot követték azokhoz képest, akik napi egyszer mozogtak, mondta dr. Andrew Reynolds, a neves Diabetologia szakfolyóiratban megjelent tanulmány első szerzője.

Az egész napos ülés nagyon egészségtelen, ez nem újdonság - ráadásul friss kutatások szerint a rendszeres sport önmagában kevés ahhoz, hogy felvegyük a harcot a káros hatásaival szemben. De akkor mit tehet az a rengeteg ember, aki irodai vagy egyéb ülőmunkát végez? Részletek! 

"Ebből a hatásból a legtöbb - a nagyon jelentős 22 százalékos vércukorszint-csökkenés - az esti étkezések utáni sétát követően mutatkozott. Ez az étkezés a szénhidrátban leggazdagabb és ez követi a legtöbb üléssel töltött időt" - mondta Reynolds.

Forrás: origo.hu

 

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég a Dunántúlon havazás, másutt havas eső, főleg keleten eső is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Cukorbetegek közössége
Cukorbetegek közössége

A Cukorbetegek közösségébe szeretettel várunk minden cukorbeteget, családtagot és a téma iránt érdeklődőt.