Az éjszakai fényszennyezés jócskán ronthatja az alvás minőségét, de a tudósok szerint még talán ez lehet az egyik legenyhébb hatása az emberi szervezetre. Számos negatív következménye mellett például a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is növelheti – áll egy friss tanulmányban.
28 százalékkal magasabb kockázat
A tudományos munkát jegyző kutatók százezer kínai felnőtt korábbi adatait használták fel a tanulmányukhoz, illetve vérmintákat gyűjtöttek, amelyeket összehasonlítottak az emberek lakóhelyéről készült éjszakai műholdfelvételekkel. Eredményeik összegzése után pedig arra jutottak, hogy azoknál, akik erősebb éjszakai fényszennyezettségű területeken éltek, mintegy 28 százalékkal nagyobb valószínűséggel alakult ki diabétesz, mint a fényszennyezésnek legkevésbé kitett területeken élőknél.
A CNN a szerzőket idézve azt írta, a 18 éves és annál idősebb kínai felnőttek körében több mint 9 millió embernél a kültéri éjszakai fényszennyezés következtében alakult ki a cukorbetegség. De ez a szám valószínűleg nőni fog, mert egyre többen költöznek a városokba.
Az éjszakai fényszennyezés hatása
A chicagói Északnyugati Egyetem alváskutatóját idézve hozzátették, hogy ez a tanulmány megerősíti a korábbi kutatások eredményeit, amelyek az éjszakai mesterséges fény anyagcsere-funkciókra gyakorolt lehetséges káros hatásairól, illetve a cukorbetegség nagyobb rizikójának veszélyéről szóltak. A tudósok szerint a sötétség hiánya összefügghet továbbá az elhízással, valamint a szív- és érrendszeri kockázati tényezőkkel is.
Hogy mi lehet a kapcsolat? Az éjszakai fényszennyezés és a cukorbetegség magasabb rizikója közötti közvetlen összefüggés még nem egyértelmű a kutatók számára, de már önmagában a városi környezet is ismert rizikótényező a cukorbetegség kialakulását tekintve. Ennek oka például, hogy a városlakó emberek kevesebbet gyalogolnak, illetve könnyebben hozzáférnek az egészségtelenebb, zsírosabb ételekhez is, egyebek mellett a szinte minden sarkon megtalálható gyorséttermekben.
Mit tehetünk a fényszennyezés ellen?
Aki városi környezetben él, vagy szinte soha nem tud teljesen sötétben aludni, annak jó hír, hogy szerencsére sokat tehetünk az éjszakai mesterséges fény mérsékléséért. Érdemes például elhúzni az ágyat az ablak mellől, vagy redőnyöket, sötétítő függönyöket felszereltetni, illetve egy alvómaszkot beszerezni. A hálószobából pedig erősen ajánlott kitiltani azokat a kütyüket, amelyek a legstimulálóbb kék fényt bocsátják ki – ideértve a tévéket, tableteket és okostelefonokat.
Ha valamilyen okból mégis szükség van a szobában éjszakai fényre, érdemes azt vörösesre vagy barnásra változtatni, és inkább a padló szintjén tartani, nem pedig az ágy magasságában. Aki pedig csak tévével tud elaludni, annak ajánlott az időzítő használata. Így a tévé előre beállított kikapcsolási ideje utána hang- és fénymentes környezetben lehet aludni.
