Ízületi gyulladás: több tüneten is segít a jóga

Az ízületi gyulladásban szenvedő betegek életminőségére jótékony hatással van a rendszeres jógázás - derítette ki egy nemrég megjelent kutatás.

Érdemes jógáznia azoknak, akik az ízületi gyulladás valamelyik típusában szenvednek, mert ez az ősi mozgásforma nemcsak a fájdalmat, de a betegséggel összefüggő depressziót és szorongást is enyhíti, így javít a betegek életminőségén - derítette ki egy amerikai kutatás, mely a Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine című szaklapban jelent meg. A kutatás 9 korábbi, 2010 és 2013 között végzett, részben amerikai, részben indiai felmérés adatait is vizsgálta.
A több száz, rendszeresen jógázó, reumatoid vagy sokízületi artritiszben szenvedő páciens arról számolt be, hogy kevésbé voltak merevek az ízületeik, jobban tudtak teljesíteni, kevésbé érezték magukat elesettnek, többet aludtak és a mindennapos fizikai kihívásokkal (mint amilyen például egy befőttesüveg kinyitása) is jobban meg tudtak birkózni. Az alanyok átlagosan 16 hétig végezték a gyakorlatokat, volt olyan, aki hetente csak egyszer, de olyan is, aki napi két alkalommal. Mindannyian pozitív változásokról számoltak be.

Ízületi gyulladás tünetein is enyhít a jóga

Ízületi gyulladás tünetein is enyhít a jóga


"A jóga egyik előnyös hatása, hogy csökkenti a stresszt, amiről köztudott, hogy hatással van az ízületi gyulladás fellángolására" - írták a kutatás vezetői. "Mindenképpen érdemes lenne további vizsgálatokat végezni a jóga és az artritisz kapcsolatáról."

A szakemberek azt is javasolják, hogy a hozzáértők készítsenek egyszerű listát a legelőnyösebb gyakorlatokról, melyekre aztán megtaníthatják a hozzájuk forduló betegeket.

A jóga jót tesz a rugalmasságunknak, az erőnlétünknek, a testtartásunknak és az egyensúlyérzékünknek is. Az izmokban és a csontozatokban jelentkező fájdalmak ellen is hatékony lehet, ám nem képes minden ortopédiai betegséget meggyógyítani.


Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban pénteken délelőtt ködös, borult, nyirkos idő várható, szitálással.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag