Van megoldás a merevedési zavarra

A kutatók már jó ideje tudják, hogy ez az étkezési minta és az általa gyakran kiváltott testsúlynövekedés számos egészségügyi panasz, köztük a merevedési zavar és a szívbetegség kialakulásához is hozzájárul. A szakértőknek egyelőre az étrend megváltoztatásán kívül nem sikerült hatékony megoldást találni e problémák elkerülésére.

A Kelet-Karolinai Egyetem kutatói Christopher Wingard vezetésével az American Journal of Physiology: Regulatory, Integrative, and Comparative Physiology internetes kiadásában megjelent kísérletükben egészségtelen étrendre fogott patkányokon tesztelték az aerob testmozgás hatásait. A kutatók a patkányok egy csoportját a nyugati típusú étrendhez hasonló táppal etették 12 hétig, míg a másik csoport a megszokott tápot kapta. Mindkét csoportban a patkányok fele heti öt napot edzett futógépen.

Számoljon! Számolja ki ideális testsúlyát és testtömeg-indexét (BMI)! Az eredmények azt mutatták, hogy a nyugati típusú étrendet követő, és ülő életmódot élő állatokban merevedési zavar és szívkoszorúér károsodás alakult ki, míg az ugyanilyen étrenden élő, de rendszeresen edző patkányok elkerülték ezeket a rendellenességeket. Az egészséges tápon tartott patkányok többsége szintén elkerülte a merevedési zavar és a szívkoszorúér diszfunkció kialakulását.

Ez is érdekelheti

testmozgás

Kiderült, mikor a legjobb edzeni

niacin

Ezért nem jó, ha ész nélkül szeded a B-vitamint

Egészség és gasztronómia

Bajt okozhat túl sok fehérje fogyasztása

nátha

Ezeket az ételeket kerüljük náthásan