Bajt okozhat túl sok fehérje fogyasztása

Mindegyik makrotápanyag fontos és egyedi szerepet tölt be a szervezetben. A fehérje például az izmok és a csontok egészségéhez szükséges, meg kell azonban találni a megfelelő beviteli arányt.

A túlzott fehérjefogyasztás növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát – hívta fel a figyelmet közelmúltbeli Facebook-posztjában a Rizikometer. Az élelmiszeripari trendekkel és kockázatfigyeléssel foglalkozó csapat a Food Ingredients 1st cikkére hivatkozva azt írta, ha a napi kalóriabevitel több mint 22 százalékát teszi ki a fehérjefogyasztás, az fokozhatja az érelmeszesedés kockázatát.

fehérjében gazdag ebéd
Nem árt óvatosak lenni napi fehérjemennyiséggel kapcsolatban. Fotó: Getty Images

Jobb óvatosnak lenni

Bár a magas fehérjetartalmú étrendet gyakran az egészséges életmód egyik alapköveként emlegetik, a kutatók szerint azért nem árt óvatosak lenni napi fehérjemennyiséggel kapcsolatban.

Nem mindegy a forrás sem

A szakértők szerint az elfogyasztott fehérjék forrása is nagyon fontos. A turmixokban és más, magas fehérjetartalmú élelmiszerekben található fehérjék ugyanis nagyban különböznek a húsból vagy halból származó fehérjéktől. Egyes eredmények szerint azonban a növényi forrásokból származó fehérjék bevitele még nagy mennyiségben sem jár káros következményekkel.

Egy közelmúltbeli kutatás szerint azok a nők, akik nagyobb arányban fogyasztanak növényi alapú fehérjét, ritkábban szenvednek krónikus betegségekben, és az életkor előrehaladtával nagyobb valószínűséggel lesznek egészségesebbek” – olvasható a Rizikometer bejegyzésében.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +28 °C
Minimum: +12 °C

A fátyol- és gomolyfelhők mellett sok napsütés valószínű. A korábbi napokhoz képest jóval kisebb számban, csak néhol alakulhatnak ki záporok, zivatarok, az északkeleti megyékben kicsi a csapadék esélye. A keleties szél csak kevés helyen élénkülhet meg, de zivatarok körül átmenetileg meg is erősödhet a légmozgás. A legmagasabb nappali hőmérséklet 25 és 30 fok között alakul. Késő estére döntően 14 és 22 fok közé hűl le a levegő. Ami az orvosmeteorológiai helyzetet illeti, fronthatással ezúttal nem kell számolni.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra