Bajt jelez, ha nem tudunk fél lábon állni
Különböző kutatások szerint sokat elárulhat egészségi állapotunkról, mennyire vagyunk képesek fél lábon is megállni. Mi több, ha rendszeresen gyakorolva igyekszünk fejleszteni egyensúlyérzékünket, azzal nemcsak állóképességünket javíthatjuk, de akár élettartamunkat is megnövelhetjük.
Kiderült, miért szerettük meg a futást
A rendszeresen futók többsége 40 év alatti, a sportág választásával kapcsolatos legfőbb motivációs szempont pedig a mentális egészség megőrzése – derült ki a Generali kutatásából. A budapesti éjszakai futást is megrendező cég felmérése szerint a pandémia alatt sokan rákaptak a kocogásra, főként a fiatalabb korosztályból.
Mozgásformák, amelyek jó hatással vannak a vércukorszintre
A mozgásnak számos pozitív egészségügyi hatása ismert. Segít a testsúlykontrollban, támogatja a szív és a tüdő normális működését, de a csontoknak, izmoknak, ízületeknek is jót tesz. Mindemellett akkor is érdemes fizikailag aktívnak lenni, ha egészséges vércukorértékeket szeretnénk.
Kiderült, ez a legjobb mozgásforma a szívnek
Az olyan kardiovaszkuláris tevékenységek, amelyek felpörgetik a szívet és javítják a közérzetet – például a futás vagy az intervallum edzés – éppen azoknak az embereknek a legmegterhelőbbek, legkényelmetlenebbek, akiknek a legnagyobb szükségük lenne rájuk. De van megoldás – állítja egy új kutatás.
A nap képe: sellőúszás a Fülöp-szigeteken
Csoportos sellőúszást tanít a résztvevőknek egy oktató (j) a Fülöp-szigeteki Mabiniban. A hobbiúszók a foglalkozásokon monofin békatalpot használva elsajátítják a helyes hullámzó mozgást a vízben, megtanulnak sellőuszonnyal siklani a víz alatt, illetve a megfelelő légzéstechnikát is elsajátítják.
Nagyrészt erősen felhős vagy borult lesz az ég, viszont az északkeleti területeken többórás napsütés várható. Továbbra is főként hazánk délnyugati felében számíthatunk ismétlődő jellegű esőre, záporesőre, zivatarra. Északkeleten, keleten a legkisebb a csapadék esélye, máshol lokálisan, illetve a tartósabban csapadékos délnyugati részeken akár nagyobb területen hullhat kiadós mennyiség. A csapadékhajlam a nap második felében fokozatosan csökken. Általában a keleties, a Nyugat-Dunántúlon az északi szelet kísérhetik élénk, néhol erős lökések, de zivatarok környezetében is lehet szélerősödés. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 27 fok között alakul, a csapadékosabb délnyugaton mérhetjük az alacsonyabb, északkeleten a magasabb értékeket. Az időjárás-változás hátterében egy mediterrán ciklon közeledése áll, ami miatt gyenge kettősfronti hatás érvényesül.