Testmozgásnak számít a hólapátolás?

Mindenki tudja, hogy nem egyszer ellapátolni a havat reggelente a kocsibejáróról. De ettől még elkönyvelhetjük edzésként?

Telente valószínűleg sokakban felmerül a kérdés a reggeli hólapátolás közben, hogy vajon kiválthatja-e ezzel az aznapi edzést?

Az EverydayHealth szerint ha a testmozgásról mint a fizikai tevékenység olyan formájáról beszélünk, amely megtervezett, ismétlődő, és amelynek célja az egészség vagy az erőnlét javítása, akkor a lapátolás nem illik bele a fogalomba.

"Ugyanakkor mindenképpen kardiónak tekinthető, és ha rendszeresen csinálod, valószínűleg erősebb is leszel majd" - mondja Anthony Wall személyi edző.

hólapátolás
Megerőltetőbb tevékenység, mint amilyennek tűnhet. Fotó: Getty Images

Hetente 150 percet ajánlott fizikai aktivitással tölteni, és ebbe mindenképpen beleszámít a lapátolás. Arra viszont fel kell készülnünk, hogy jóval megerőltetőbb fizikailag, mint egy hagyományos edzés

A tevékenység rengeteg izmot megmozgat, és egy óra alatt akár 600 kalóriát is elégethetünk.

Ugyanakkor megvannak a veszélyei is. Egy amerikai tanulmány szerint 1990 és 2006 között 11500 embert kellett sürgősségi ellátásban részesíteni hólapátolás miatt. A lapátolás ugyanis olyan szempontból problémás, hogy az ember nem csinálja rendszeresen, és nem egy meghatározott ideig tart, hanem addig, amíg be nem fejezzük. Ráadásul hideg környezetben végezzük, sokan pedig idővel elkezdik levenni a ruháikat, mert melegük lesz. Ez viszont megrázza a szervezetet, és ájuláshoz, sztrókhoz vagy szívrohamhoz is vezethet.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +27 °C
Minimum: +12 °C

Hazánk déli felén napos marad az idő, északabbra azonban változó vastagságú felhőzet zavarhatja időszakosan a napsütést. A délután folyamán az északnyugati, északi részekre frontális felhőzet érkezik, ott már előfordulhatnak záporok, néhol (északkeleten akár heves) zivatar is kialakulhat. Az ország délkeleti felén időnként erős, néhol viharos lesz a délnyugati szél, ezzel szemben északon, északnyugaton csak záporok, zivatarok környezetében fordulhatnak elő átmeneti erős, viharos széllökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet 23 és 31 fok között alakul, az északi, északnyugati határ mentén lesz hűvösebb, míg a Dél-Alföldön a legmelegebb az idő. Késő estére 12 és 21 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra napközben nem kell számítani az előrejelzések szerint.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra