Jóga: nem csak nőknek

"Az embernek ugyanúgy szüksége van a hajlékonyságra, mint a fizikai erejére, és a jóga ebben rengeteget segít" - vallják profi rögbijátékosok, bizonyítva, hogy a férfiak körében is egyre népszerűbb a jóga.

Már régen elmúltak azok az idők, amikor a rögbijátékosok egy-egy meccs után leültek a kocsmába, hogy megigyanak pár sört. Manapság a rögbicsapatok tagjai ugyanis inkább a Napüdvözletet, és nem a korsóemelgetést gyakorolják. 48 órával az Anglia felett aratott győzelmük után az ausztrál Kangaroos játékosait már a Manchesteri Jógaközpontban találjuk, amint épp Bikram jógával vezetik le a meccs okozta fáradalmakat. A férfiak mind egy fűtött szobában jógáznak, ez ugyanis lehetővé teszi, hogy az állandó izzadás mellett még jobban tudjanak nyújtani. Az angol játékosok is jógával fejlesztik hajlékonyságukat és védik meg ízületeiket a sérülések ellen. Mindannyian Mark Bitcon, az országos válogatott és a Wigan Warriors nevű rögbiklub segédedzőjének javaslatára kezdték el gyakorolni az ősi módszert.
"A jóga nem csak a matracon fetrengésről szól" - magyarázza Bitcon. "Ez egy rendkívül intenzív edzési módszer, aminek számtalan jótékony hatása van. Korábban hajlamosak voltunk megfeledkezni a nyújtás fontosságáról a rögbisek esetében, pedig ez rendkívül lényeges egy 110 kilós játékosnál is."

Az az elképzelés tehát már rég a múlté. hogy a jóga csak lányoknak, vagy spirituális beállítottságúaknak való. A mostani szezonban a Wasps nevű londoni csapat is beiktatta edzésprogramjába a rendszeres jógaórákat. A Manchester United legendás játékosa, Ryan Giggs pedig még saját, férfiaknak szóló jóga DVD-t is kiadott nemrég.

A napüdvözlet férfiaknak is segít

A napüdvözlet férfiaknak is segít


"Ezeket a férfiakat nem a spirituális megvilágosodás vezérli. Egyszerűen csak meg akarják hosszabbítani a karrierjüket" - nyilatkozta Nisha Srivastava, a jógaközpont egyik edzője. "Amikor a játékosok látják, milyen jótékony hatással van a testükre a jóga, mindannyian fellelkesülnek, és a világért se hagynának ki egyetlen edzést sem."

A jóga ezen kívül sokat segíthet a felsőtest egyensúlyának stabilizációjában is, ami szintén hasznos lehet a rögbijátékosok esetében. És bár lehet, hogy a fiúkat nem érdekli a spirituális megvilágosodás, valójában mindannyian megtapasztalják a "svasthát", vagyis azt, hogy önmaguk tudnak maradni, és meg tudják őrizni a testi és a lelki erőnlétet és egyensúlyt.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

január 13. - január 19.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
12 370
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+2, +11 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag