Allergia
Minden, ami gyulladásokat generál a szervezetben, növelheti a fájdalomérzetet. Ilyen az allergia is, amely rosszabbá teheti a központi idegrendszert érintő gyulladásos folyamatokat.
Nem megfelelő táplálkozás
Érdemes alaposan átgondolni, hogy mi mindent ettünk és ittunk. Egy feltáratlan ételallergia akár hosszú távon is súlyosbíthatja a fájdalmainkat anélkül, hogy tisztában lennénk vele, mi áll a dolog hátterében. Ha azt tapasztaljuk, hogy bizonyos ételek, ételcsoportok fogyasztása után a fájdalmaink erősödnek, mindenképpen forduljunk orvoshoz.
Alvászavarok
Alvási apnoéban szenvedők esetében a krónikus fájdalmak sok esetben erősödhetnek, de az apnoé akár kiváltó ok is lehet. Ugyanez a helyzet a nyugtalan láb szindrómával is. Az alváshiány ráadásul erősíti a fájdalomérzetet. A megfelelő mennyiségű alvás nagyon fontos a krónikus fájdalomban, illetve a depresszióban szenvedőknek is.
Azonosítatlan gyulladás az agyban
A krónikus migrénes fájdalmakat okozhatja folyadékhiány, alkoholfogyasztás, erős fények, de valamilyen, még feltáratlan gyulladás is az agyban. Ez irritálhatja az idegrendszert, ami ronthat a krónikus fájdalmakon. Ilyen esetekben jó ötlet lehet kifejezetten gyulladáscsökkentő étrendet követni, amely nagymértékben tartalmaz barna rizst, halat, csirkét, friss zöldségeket és gyümölcsöket.
Az akupunktúra nagyon hatásos lehet
Több kutatás is igazolja, hogy akupunktúrás kezeléssekkel igen jó eredmények érhetőek el a krónikus fájdalmak csillapításában, illetve a krónikus fájdalommal járó betegségek kezelésében. Természetesen a hatásosság mértéke egyénenként változó, és az is nagyon fontos, hogy csak leinformálható, biztos szaktudással rendelkező kezelőhöz menjünk. Hatékony lehet még a rendszeres meditáció, illetve a jóga is.
Forrás: rodalewellness.com
