Légzésgyakorlatok

A különféle tüdőtisztító technikák hasznosak lehetnek a dohányosok számára, akárcsak azoknak, akik szennyezett levegőjű nagyvárosokban élnek, illetve akiknek valamilyen felső légúti krónikus betegséggel élnek. Lássuk, mi jöhet szóba e téren.

Tegyen velünk egy gyors és érdekes kísérletet: vegyen egy igazán mély levegőt, majd lassan engedje ki! Egyszeriben jobban érzi magát tőle a bőrében, igaz? Ez nem véletlen, hiszen légzésünk kifejezetten hatékony eszköz a stresszcsökkentésben, ezáltal mentális egészségünk hosszú távú megőrzésében is. Lássuk, hogyan aknázhatjuk ki legjobban a benne rejlő lehetőségeket.

A nem megfelelő légzésnek számos jele van, amire odafigyelve sokat javíthatunk életminőségünkön. Például kevésbé fáradunk el, és jobban alszunk.

A krónikus légúti betegeknek úgy kell ismerniük a tüdejüket, mint másnak a kezét vagy a lábát - fogalmazott egy gyógytornász. A gyógyszeres kezelés mellett ugyanis más módszerek elsajátításával és gyakorlásával maguk is sokat enyhíthetnek állapotukon.

A belégző (inhalációs) készülékek alkalmazásának az a célja, hogy a gyógyszer közvetlenül a hörgőkbe, a tüdőbe jusson be. Így kevesebb gyógyszerrel és gyorsan érhető el a kívánt hatás - COPD esetében rendszerint a légutak szűkületének a megszüntetése.

Talán a legértékesebb tudás az, amelyet önmagunkról szerezhetünk: saját testünk, lelkünk, szellemünk ismerete, az önuralom elsajátítása, a belső harmónia elérése. A jóga ebben segíthet.