Edzés

Kérdések - válaszok

A kreatinszedéssel kapcsolatban lenne néhány kérdésem. Kb. 1 hónapja kezdtem el a testedzést. Egy kis izomfejlődést szer...

A kreatin szedését és többféle táplálék kiegészítő szedését is akkor ajánlom, ha nincs vese vagy máj problémája. A kreatin szedése több részből áll: töltési időszakból és normál adagolású időszakból. A töltési időszakban: 15-20 gramm 5 napig, utána n...

Egyhetes fekvőgipsz és háromhetes járógipsz - még 1 hét hátra van - mellett mennyi mozgás megengedett, ha a törött boka ...

Egy bokatörés gyógyulási ideje egyszerű esetben is 6 hét általában. Ez a csont gyógyulási ideje. Ezen idő alatt a combizom izometriás gyakorlata, a térd és az ujjak tornáztatása, a láb felpolcolása és trombózis megelőzés kötelező. A terhelés elkezdés...

21 éves fiú vagyok, aktív, igazolt sportoló. Néhány hete mononukleózis nevű betegséget kaptam el, nyakam jobb oldalán sz...

Mononukleózis utáni sportoláskor két dolgot figyelembe kell venni. Az egyik, hogy a betegség legyengíti a szervezetet, ezért csak fokozatosan szabad emelni a terhelést. Vegye figyelembe, hogy nem csak egyszerűen kihagyott ennyi időt - mint mikor nyar...

Videók

Gyógyszerek

Cikkek edzés témában