Kérdés: Milyen gyakorlatokkal lehet a kart vékonyítani? Nekem elég széles vállam van, amit édesapámtól örököltem, így főként olyan módszerek érdekelnének, amik a vállat már nem erősítik.

2022.04.25. 10:15 2022.04.25. 10:15

A kardioedzések fogyasztanak a legjobban. Heti 2-3 alkalommal, 60-90 percet javaslok alkalmanként. Pulzus kb. 130-as (zsírégető zóna). Kerülni kell minden súlyzós edzést, ami felsőtestre van írva, mert a váll és a hát szinte minden izomcsoportnak besegít, és ezáltal szélesíti azt.

Karizom

Milyen gyakorlatokkal lehet a kart vékonyítani? Nekem elég széles vállam van, amit édesapámtól örököltem, így főként olyan módszerek érdekelnének, amik a vállat már nem erősítik.

Ez is érdekelheti

időszakos böjt

Így hat az időszakos böjt az agyunkra

testmozgás

Kiderült, mikor a legjobb edzeni

pulzusszám

Nem várt dolgot jósol meg a pulzusunk

fogyás

Ezt az 5 szabályt tartsd szem előtt, ha fogyni akarsz

A HáziPatika.com szakértőjének válasza karizom témában:

Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?

Teszt

Viszket, bereped vagy vérzik? Olykor kellemetlenek, máskor egyenesen ijesztőek is lehetnek a tapasztalt tünetek. Ebben az esetben is igaz, hogy jobb félni, mint megijedni, azaz, ha bármilyen váratlan tünet jelentkezik, derítsük ki minél előbb, mi válthatta ki, és kezeljük ennek megfelelően az adott problémát.

Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték

Nyereményjáték

Játssz velünk, válaszolj helyesen a kérdésekre és nyerj 2 főre szóló, wellnesspihenést!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Élet anafilaxiával

Természetes gyógymódok

Szuperélelmiszerek a világ különleges helyeiről (x)

Bőrgyógyászat

Viszlát, pattanások: íme a leghatékonyabb bőrápolási rutin! (x)

Kutya

Kiderült, mennyire jó gazdik olvasóink

Légzőszervi megbetegedések

Átvészelni a hideget: ezek hatnak legjobban a megfázás tüneteire (x)

Orvosnál

Plusz öt egészségben töltött év minden budapestinek! (x)

Otthon

Támogatói tartalom

Mit rejt olvasóink elsősegélydoboza?

Veszélyben

Anafilaxiás sokk: a gyors reagálás életet menthet!

Veszélyben

Miért csíp a kullancs? (x)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Országos Mentőszolgálat (OMSZ)

Fürdés közben csavart meg egy villanykörtét

Megcsapta az áram azt a szolnoki férfit, aki fürdés közben csavarta meg egy lámpa villanykörtéjét.

P.L.

piercing

Vett egy nagy levegőt, a piercingje a tüdejében kötött ki

Extrém ritka – így írta le kezelőorvosa egy indiai nő esetét, aki véletlenül felszívta orrpiercingje egy darabját, amelyet végül a tüdejéből kellett eltávolítani.

SZ.S.

bűncselekmény

Kivágták a világ egyik leghíresebb fáját, vádat emeltek ellenük

Óriási a felháborodás a természetkárosítás miatt.

K.Z.

gerincvelő

Gyógyíthatóvá válhat a gerincvelő-sérülés

A Szegedi Tudományegyetem (SZTE) Neuroregenerációs Laboratóriumában azt vizsgálják a kutatók, miként tehető hatékonyabbá a gerincvelő-sérülés gyógyítása az mRNS-technológia alkalmazásával.

K.Z.

strand

Már majdnem 20 strand kinyitott - indul a szezon

Már nem minden intézmény kezd rögtön május 1-jén, de sehol nem kell sokat várni az első csobbanásra.

K.Z.

öngyilkossági kísérlet

Egy nőt le kellett hozni a Szabadság-hídról

Nem tudni, miért mászott fel a hídra.

K.Z.

orvosmeteo

Orvosmeteo: sok napsütés, igazi nyugodt idő

Irány a majális, az időjárás biztosan nem fogja megzavarni a szórakozásunkat.

K.Z.

állatmentés

Öt kismókust fogadtak be a madármentők, így vannak most az állatok

Az egyik mókus életéért 10 napig küzdöttek.

P.K.

Még több cikk

Fronthatás: Nincs front

Maximum: +23 °C

Minimum: +10 °C

Többnyire erősen felhős ég mellett kezdetben a Dél-Dunántúlon, később az ország nyugati, délnyugati felén máshol is várható zápor. A délkeleti szél több helyen élénk marad. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 8 és 14 fok között várható, ennél hidegebb az Alföld és az Északi-középhegység szélárnyékos részein lehet. Fronthatással nem kell számolni, úgyhogy végre egy nap igazi pihenés jut az arra érzékenyeknek.