Kérdés: Eddig úgy gondoltam, hogyha formás, szálkás testet szeretnék elérni, elengedhetetlen a megfelelő izom-zsír arány, amit intenzív edzéssel és megfelelő étrenddel tudok elérni. Intenzívebb ...

2022.04.25. 10:14 2022.04.25. 10:14

A különböző intenzitású edzéseket különböző energiaszolgáltatók látják el energiával. A működő izomnak elegendő oxigénre van szüksége, hogy az energiát a lerakódott zsírszövetből tudja nyerni. Ha az izom nem jut elegendő oxigénhez, akkor tejsav keletkezik, ami blokkolja a zsírégetést. Ezért ajánljuk a hosszabb időtartamú szubmaximális terhelést, azaz a max. pulzus 80 %-ig. Max. pulzus: 220-életkor.

Izmosodás

Eddig úgy gondoltam, hogyha formás, szálkás testet szeretnék elérni, elengedhetetlen a megfelelő izom-zsír arány, amit intenzív edzéssel és megfelelő étrenddel tudok elérni. Intenzívebb sportolással nem lehet zsírt leadni, szálkásabb testet elérni?

Ez is érdekelheti

testmozgás

Kiderült, mikor a legjobb edzeni

testmozgás

A nőknek nem kell ugyanannyit mozogniuk, mint a férfiaknak?

testmozgás

Számít az, hogy a hét melyik napján mozgunk?

mozgás

Az arcbőrünk bánja, ha sminkben edzünk

A HáziPatika.com szakértőjének válasza izmosodás témában:

Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?

Teszt

Viszket, bereped vagy vérzik? Olykor kellemetlenek, máskor egyenesen ijesztőek is lehetnek a tapasztalt tünetek. Ebben az esetben is igaz, hogy jobb félni, mint megijedni, azaz, ha bármilyen váratlan tünet jelentkezik, derítsük ki minél előbb, mi válthatta ki, és kezeljük ennek megfelelően az adott problémát.

Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték

Nyereményjáték

Játssz velünk, válaszolj helyesen a kérdésekre és nyerj 2 főre szóló, wellnesspihenést!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Anafilaxiás reakció gyakori okai

Légzőszervi megbetegedések

Átvészelni a hideget: ezek hatnak legjobban a megfázás tüneteire (x)

Otthon

Támogatói tartalom

Mit rejt olvasóink elsősegélydoboza?

Veszélyben

Anafilaxiás sokk: a gyors reagálás életet menthet!

Veszélyben

Miért csíp a kullancs? (x)

Női bajok

Baby blues: így tehetsz ellene!

Belgyógyászat

Aranyér a terhesség alatt: okok, megelőzés és kezelés

Belgyógyászat

Így előzhető meg az aranyér

Belgyógyászat

Élet aranyérrel: tippek és trükkök a mindennapokhoz

Olvassa el aktuális cikkeinket!

tűzoltók

Újabb kétéves zárta ki édesanyját a lakásból

Újabb eset hívja fel a figyelmet egy, a kisgyermekes családokat érintő veszélyre. Ezúttal a fővárosban kellett a tűzoltóknak szorult helyzetből kimenteniük egy kétségbeesett szülőt.

SZ.S.

világjárvány

Bármikor kitörhet egy újabb világjárvány, ezek a vírusok okozhatják

Ezt „jósolják” a világ epidemiológusai.

P.K.

méhészet

Randiapp indult Bécsben méheknek és virágoknak

Alsó- és Felső-Ausztria után immár Bécsben is működik társkereső szolgáltatás méheknek és virágoknak. A földtulajdonosok bejelenthetik, hova várják a méheket, a méhészek pedig egy időre odaköltöztethetik a méhkasaikat.

SZ.S.

Kisállatok

Őscsótányt találtak magyar és szlovák kutatók

Az új fajt egy borostyánba zárva találták meg, a kutatók a Perspicuus csincsii nevet adták neki.

I.A.

élelmiszerhiány

Súlyos gabonahiány lehet a világ egyes részein

Komoly bajt idéz elő az El Nino okozta szárazság.

MTI/HáziPatika.com

Utazás

Változtatnak a jogosítványok megszerzésének feltételein

Egyszerűbb lesz jogosítványt szerezni egy új rendelettervezet szerint.

I.A.

Tudományos érdekességek

Csodás dolgot láthatsz péntek este az égen

Érdemes lesz megnézni!

MTI/HáziPatika.com

Otthon

Bruttó 600 ezer felett a hazai átlagkereset

A tavalyi évhez képest 14 százalékkal magasabb az átlagkereset februárban.

I.A.

Még több cikk

Fronthatás: Kettős front

Maximum: +13 °C

Minimum: +2 °C

A felhős tájakon is szakadozik a felhőzet, általában sok napsütés valószínű a gomolyfelhő-képződés mellett. Helyenként - nagyobb eséllyel nyugaton és északkeleten - valószínű zápor. Az északnyugati szelet a délnyugati és északkeleti tájak kivételével élénk széllökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 10 és 17 fok között valószínű. Napközben kettős fronthatás okozhat kellemetlen tüneteket az időjárásra érzékenyek körében.