Kérdés: 33 éves vagyok, és 1 éve szültem császármetszéssel. Szépen meggyógyultam, de 90 kg maradtam (terhesség előtt 75 voltam). A hasam azóta is úgy néz ki, mintha 7-8 hónapos terhes lennék. Az étkezéssel a ...

A szülés jelentős hormonháztartás változással jár, ami oka lehet a nehezebb fogyásának. Napi 1200 Kcal és heti min. 3x1 órás testedzés mellett súlya csökkeni fog. A 20 perces heti 1-2 alkalmi torna ehhez minden bizonnyal kevés. Rendszeres kardioedzés javasolt (torna helyett), mint pl. az intenzív gyaloglás vagy kocogás, kerékpározás és a különféle edzőtermi kardio gépeken végzett gyakorlatok (taposógép, ellipszistréner stb. ). Természetesen először alkalmankénti 20-20 perc javasolt pihenőnapok beiktatásával, majd fokozatosan kell elérni az 1-1 órás időtartamot. A megfelelő intenzitást pulzusméréssel tudja ellenőrizni, pulzusa 120-140 között legyen edzés alatt. A derekat legjobban a háttámlás kerékpár és az ellipszistréner kíméli!

Fogyás szülés után

33 éves vagyok, és 1 éve szültem császármetszéssel. Szépen meggyógyultam, de 90 kg maradtam (terhesség előtt 75 voltam). A hasam azóta is úgy néz ki, mintha 7-8 hónapos terhes lennék. Az étkezéssel a terhesség alatt is megfontolt voltam, most is odafigyelek (pl. az édességet alapból sem szeretem).Heti 1-2 alkalommal tornázom 20 percet, mégsem mennek le a kilók.

A HáziPatika.com szakértőjének válasza fogyás szülés után témában:

A szülés jelentős hormonháztartás változással jár, ami oka lehet a nehezebb fogyásának. Napi 1200 Kcal és heti min. 3x1 órás testedzés mellett súlya csökkeni fog. A 20 perces heti 1-2 alkalmi torna ehhez minden bizonnyal kevés. Rendszeres kardioedzés javasolt (torna helyett), mint pl. az intenzív gyaloglás vagy kocogás, kerékpározás és a különféle edzőtermi kardio gépeken végzett gyakorlatok (taposógép, ellipszistréner stb. ). Természetesen először alkalmankénti 20-20 perc javasolt pihenőnapok beiktatásával, majd fokozatosan kell elérni az 1-1 órás időtartamot. A megfelelő intenzitást pulzusméréssel tudja ellenőrizni, pulzusa 120-140 között legyen edzés alatt. A derekat legjobban a háttámlás kerékpár és az ellipszistréner kíméli!

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +22, +30 °C
Minimum: +13, +18 °C

Hazánkban szombaton délelőtt közepesen felhős ég mellett időnként erősen felhős időszakok is előfordulnak, helyenként zápor, kisebb eső is kialakulhat. Délután folytatódik a változóan felhős idő, továbbra is előfordulhat egy-egy zápor, esetleg zivatar. A szél napközben eros északi lesz. Hajnalban 13, 18 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 22, 30 fok között alakul. Késő este 14, 19 fok lesz. Szombaton gyenge hidegfronti hatás érvényesül. Enyhébb görcsös panaszok jelentkezhetnek, például görcsös fejfájás és izomgörcsök. Az arra hajlamosaknál ingadozhat a vérnyomás, egyesek nyugtalanságot tapasztalhatnak. A szél csökkenti az érzett hőmérsékletet, a szórványos záporok miatt az esernyőkre is szükség lehet. A légszennyezettség alacsony, kissé növekszik. A porkoncentráció közepes, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Magas pollenkoncentráció