Fogyás
20 éves vagyok, 167cm és 56 kg. Hiába fogyókúrázom, nem sikerül visszanyernem a régi formámat. Legjobban a combomra hízok és a hasamra. Mit tegyek?
A HáziPatika.com szakértőjének válasza fogyás témában:
Olyan életmódot kell kialakítani (edzés és/vagy diéta), amit hosszú távon is tartani tud. Amint abbahagyja, rögtön visszajönnek a leadott kilók. Általánosságban heti 3*1 óra edzés és napi 1200-1500 Kcal étrend javasolt. Az edzés zsírégető, kardio edzés legyen, amit végezhet a szabadban (gyaloglás-kocogás, kerékpár) ill. különféle kardio gépeken (taposógép, ellipszistréner). A szervezet az energiát a feleslegesen lerakódott zsírszövetből nyeri, bárhol legyen is az.
