Így lehet egészségesebb a kávénk

HáziPatika

A reggeli kávézás nemcsak hatásos ébresztő, hanem egészséges szokás is lehet, ha okosan csináljunk. Az alábbi tippek sokat segíthetnek ebben.

Kerüljük a mesterséges édesítőket és a finomított cukrot

A kávé, ha "üresen" és persze mértékkel fogyasztjuk, kifejezetten egészséges ital. Ha viszont mesterséges édesítőszerekkel vagy még rosszabb esetben finomított cukorral ízesítjük, akkor sajnos már sokkal kevésbé az. Napi több cukros kávéval nagyon sok felesleges kalóriát vihetünk be.

Ezeket a betegségeket segít megelőzni a kávé - részletekért kattintson!

A mennyiség helyett a minőségre törekedjünk

A kávé minősége nagyban függ attól, hogy a szemeket hogyan pörkölik és dolgozzák fel, illetve hogy milyen módszerrel termesztik. Legjobb, ha mindig organikus termesztésűt próbálunk venni, mert a nagyüzemi kávétermelés során gyakran olyan permetszerekkel kezelik a kávécserjéket, amelyekről még mindig nem tudjuk pontosan, hogy milyen hatással vannak az emberi szervezetre.

A legjobb, ha mindig organikus termesztésűt próbálunk venni
Legjobb, ha mindig organikus termesztésűt próbálunk venni

Adjunk hozzá egy kis fahéjat

A fahéjtól kávénk nemcsak finomabb, hanem egészségesebb is lesz. Kutatások szerint ez az illatos fűszer segít csökkenteni a vér glukózszintjét és koleszterinszintjét, emellett sok benne az antioxidáns is.

Adjunk hozzá egy kis kakaót

A fahéjhoz hasonlóan a kakaónak is magas az antioxidánstartalma, és fogyasztása csökkentheti a szívbetegség kialakulásának esélyét. Emellett védi az idegsejteket, és a kedélyállapotra is pozitív hatással van.


Figyeljünk a mennyiségre, és időzítsünk jól

Ha túlzásba visszük a kávéfogyasztást, akkor megzavarhatja az alvási ritmusunkat, ronthatja azalvásminőségét, sőt függőséghez, illetve koffein-intoleranciához is vezethet, így egyre többet és többet kell innunk belőle, ha szeretnénk érezni élénkítő hatását. Az is fontos, hogy lehetőleg délután 3 után már ne igyunk kávét - vagy válasszunk koffeinmenteset. Ellenkező esetben szintén alvásgondjaink lehetnek, amelyek hosszú távon számos egészségügyi problémát okozhatnak.

Forrás: brightside.me 

Értékelje a cikket!

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaArcfiatalítás

40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaA kollagén és a hyaluronsav természetesen is jelen van a szervezetünkben, ám az idő múlásával egyenes arányosan csökken a mennyisége. És mindez látható is lesz előbb vagy utóbb: megereszkedik, vízhiányossá és ráncossá válik a bőr.

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +31 °C
Minimum:
+16, +22 °C

Hazánkban kedden délelőtt nyugat felől vékonyodik, szakadozik a felhőzet, de keleten még lesznek erősebben felhős körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag