Ezekben az ételekben van a legkevesebb kalória

Bár a negatív kalóriákról szóló elmélet (vannak olyan ételek, melyek megemésztése több kalóriát igényel, mint amennyi bennük van) tévhit, szerencsére léteznek olyan élelmiszerek, amelyeknek rendkívül alacsony a kalóriatartalma.

Lássuk, melyek ezek!

Rukkola

Egy csészényi levélben mindössze négy kalória van, közben viszont rengeteg rostot, A-, C- és K-vitamint, valamint antioxidánsokat tartalmaz. Keverhetjük salátákba, tálalhatjuk tésztát, pizzák és egytálételek mellé, vagy zöld turmixba is tehetünk belőle.

Spárga

Egy csészényiben 27 kalória van. Remek méregtelenítő, mert vízhajtó hatása van, sok benne a cink, a vas, a K-, a B6-, a C- és az E-vitamin is. Párolva, krémlevesként, vagy salátákba, omlettekbe keverve is fogyasztható.

Brokkoli

Egy csészényi 31 kalóriát tartalmaz, sok benne a rost, az ásványi anyag és a hasznos antioxidáns. Párolva remek köret, de főzelék vagy krémleves is készülhet belőle.
A kelbimbó gazdag rostban és ásványi anyagokban is

A kelbimbó gazdag rostban és ásványi anyagokban is

Erőleves

A csirke, marha, vagy zöldségerőleves (pontosabban alaplé) csészénként nagyjából 10 kalóriát tartalmaz. Tápláló, és sovány húsokkal és némi zöldséggel együtt is csak elenyésző kalóriát tartalmaz, ezért főétkezések előtt mindenképpen érdemes fogyasztani, különösen a diétázóknak.

Kelbimbó

Csészénként 38 kalória van benne - emellett viszont rengeteg rost és olyan anyagok is, melyek segíthetnek megelőzni a rákos megbetegedéseket. Párolva köretként, vagy csőben sütve is finomak.

A kelbimbó ízét sokan nem kedvelik, pedig értékes vitaminforrás és a koleszterinszintet is jótékonyan szabályozza. Olvassa el, még miért érdemes kelbimbót fogyasztani!

Káposzta

Egy csészényiben csak 22 kalória van. Sok benne a vitamin, a rost és az ásványi anyag - nyersen salátaként, vagy párolva köretként is fogyasztható.
Forrás: health.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-6, -1 °C

Nyugat, északnyugat felől ismét növekedni kezd a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag