3 frissítő, immunerősítő ital

A szürke, őszi és téli napokban könnyebben erőt vesz rajtunk a fáradtság, fáradékonyság, nehezebben vesszük rá magunkat a tanulásra és a munkára is, sokkal egyszerűbb a meleg takaróba burkolózva egy jó filmet megnézni.

Ha ismerős ez az érzés, tegyenek ellene. Frissítsék fel szervezetüket vitaminban gazdag, gyümölcsös turmixokkal, vagy épp meleg italokkal. A benne lévő tápanyagoknak köszönhetően immunrendszerünket erősítik, szervezetünket felfrissítik, és finom ízüknek köszönhetően még jóérzéssel is ellátnak bennünket. Tegyenek próbát alábbi receptjeinkkel!

Narancs-lime frissítő

Elkészítési idő: 15 perc

Hozzávalók 4 kispohárhoz:

• 3 narancs frissen facsart leve
• 4 zöldcitrom frissen facsart leve
• 1 dl ásványvíz
• fél dl natúr joghurt
• 3 evőkanál nyers nádcukor

A hozzávalókat egy turmixgépben összedolgozzuk, majd narancs- és zöldcitrom-cikkekkel bélelt poharakba töltjük.

Narancs-banán frissítő

Elkészítési idő: 10 perc

Hozzávalók 4 kispohárhoz:

• 2 közepesen érett banán
• 2 dl kissé megenyhült narancs sorbet
• 1 dl frissen facsart narancslé

A narancs sorbet-hez 2 dl frissen facsart narancslét lefagyasztunk, időnként megkevergetjük, hogy jó kásás legyen. Ha elkészült, az alapanyagokat egy turmixgépben összedolgozzuk, amíg teljesen sima nem lesz. Azonnal tálaljuk, narancskarikákkal díszíthetjük.

Gyömbéres-mézes téli melengető

Elkészítési idő: 15 perc

Hozzávalók 1 literhez:

• 1 l víz
• 1 nagyobb fahéjrúd
• 3 szegfűszeg
• 1 kávéskanál őrölt gyömbér
• fél narancs leve és 1 narancscikk vékonyan levágott héja
• fél citrom leve és 1 citromcikk vékonyan levágott héja
• 3-4 evőkanál méz

A vizet feltesszük forrni, és beleteszünk minden hozzávalót a citruslevek és a méz kivételével. Gyöngyözve 5-7 percig főzzük, majd levesszük a tűzről. Amikor egy kicsit lehűlt, úgy 70 fok alá - ami azért fontos, hogy amikor a citrom- és narancslevet, valamint a mézet hozzáadjuk, ne vesszen el a citrusok C-vitamintartalma, és a méz jótékony összetevői se károsodjanak -, beleöntjük a leveket, leszűrjük, édesítjük a mézzel, és bögrékbe töltve fogyasztjuk.