A meditáció hatékony krónikus bélbetegség esetén is

Egyszerű meditációs technikával lehet enyhíteni a krónikus bélbetegek szenvedéseit, derül ki a Chapel Hill-i Észak-Carolina Egyetem kutatásából. Az "éberségmeditációt" gyakorló irritábilis bél szindrómában szenvedő nők tünetei 38 százalékkal csökkentek. Ugyanez az arány a hagyományos támogatói csoportban mindössze 12 százalék volt. A meditáció ráadásul enyhítette a pszichés terheket is, javított az életminőségen.

A tanulmány egyik szerzője elmondta, hogy a buddhista meditációs technikán alapuló módszer lehetővé teszi a betegek számára, hogy megküzdjenek nehezen kezelhető betegségükkel. "Az IBS (irritábilis bél szindróma) még a legjobb standard gyógyszeres kezeléssel is nehezen tartható karban" - mondta a társszerző, Olafur Palsson, az egyetem adjunktusa, klinikai pszichológus. - "Krónikus betegség, és nehéz vele felvenni a küzdelmet, mert bonyolult jelenség."

Az éberségmeditáció segít ellazulni. A mozdulatokra kell koncentrálni, odafigyelni a légzésre, a testre és az irányítatlanul felmerülő gondolatokra.

Az irritábilis bél szindróma gyakori krónikus betegség, mely már kamaszkorban elkezdődhet, és egy egész életen át tarthat. A tünetek között szerepel a hasi fájdalom és görcs, hasmenés vagy székrekedés, változó súlyosságban, de nem azonos a gyulladásos bélbetegségekkel. Az Egyesült Államokban a nők között gyakrabban fordul elő, minden hatodik ember szenved tőle. A baj gyökere valószínűleg egy genetikai elváltozás, megjelenését stressz, emésztőszervi fertőzés vagy műtét válthatja ki. Kezelése görcsoldó szerekkel, a hasmenést vagy székrekedést enyhítő készítményekkel történik. A betegeknek érdemes kerülniük az emésztőszerveket irritáló ételeket és italokat, mint például az alkohol, a koffein, néhány gabonaféle, a csokoládé és a tej. A betegség azonban egyénenként változó képet mutat.

A tanulmányhoz 75 nőt osztottak két csoportra. A 19-71 év közötti résztvevők átlagéletkora 43 évre jött ki. Az egyik csoport éberségmeditáción vett részt, a többiek pedig a hagyományos csoportterápián, 8-8 héten keresztül. Eleinte nem mutatkozott különbség a két csoport állapotában. A nyolc hét leteltével azonban a meditációs csoportban 26,4 százalékkal csökkent "a tünetek összességének súlyossága", a csoportterápia résztvevőinél viszont csak 6,2 százalékkal. Három hónap elteltével az egyenlőtlenség ugyanúgy megmaradt, 38,2 illetve 11,8 százalék aránnyal. A szerzők azt is megjegyezték, hogy az éberségmeditáció olcsó és széles körben elérhető.

"Ez egy kis léptékű kutatás, de az eredmény lenyűgöző. Nem könnyű ezt nehezen körülírható kezelésekkel megvalósítani" - mondta dr. Albena Halpert,  a Boston Egyetem orvosi karának gasztroenterológusa. - "Más tanulmányok is foglalkoztak már pszichés kezeléssel, de most először vizsgálták meg az éberségmeditációt. Lehet az eredményt a placebohatásra vagy bármi másra fogni, de mindenképp hinni kell az adott kezelésben ahhoz, hogy sikeres lehessen. Érdekes, hogy az emberek egyforma hatékonyságot tulajdonítanak a meditációnak és a csoportterápiának."

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+9, +15 °C
Minimum:
+3, +12 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a Dunántúlon a változó felhőzet mellett hosszabb-rövidebb időre a nap is előbukkan, keleten azonban még sok lesz a felhő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag