Meg kell ismerni a tudatalattit, hogy legyőzhessük

Mindenki megtapasztalja - ki ritkábban, ki rendszeresebben -, hogy elveszíti a kontrollt, és érzelmei, zsigeri indulatai veszik át az irányítást. Ilyenkor mondunk vagy teszünk olyasmit, amit később gyakorta megbánunk. Ezért érdemes feltárni a tudattalan késztetéseinket, hogy ne okozzanak se nekünk, se másoknak felesleges fájdalmat.

A saját tudattalanunk fogalmát Sigmund Freud nevéhez kapcsoljuk, akinek jól ismert "jéghegymodelljében" a tudatos csupán a jéghegy csúcsa, ez az a kevés, amit lelki működéseinkből látunk, aminek okaival tisztában vagyunk - írja a hvg.hu-n megjelent cikkében L. Stipkovits Erika pszichológus. Ezzel szemben a tudattalan a lélek legnagyobb része, az alapzat, amely - mint a jéghegy esetében - a felszín alatt rejtőzik, amelyről nem tudunk, könnyedén nem is tehető tudatossá. Mégis ezek a tudaton kívüli gondolatok, érzések, benyomások, késztetések, motivációk és kívánságok hatnak leginkább a cselekedeteinkre, határozzák meg lelki működésünket.

Szürke eminenciásunk, a tudattalanunk főleg akkor ad hírt magáról, ha olyan helyzetbe kerülünk, amire felfokozott indulatokkal, túl erőteljesen reagálunk, ahogyan mondani szoktuk, túlreagáljuk a dolgot. Ha egy-egy indulatos jelenet után lecsillapodunk, magunk is csodálkozunk: mi ütött belénk, hogy az asztalon hagyott koszos pohár vagy a párunk által odavetett "szia" ilyen "hisztit" váltott ki belőlünk. Mi okozza a jelenetet követő bűntudatot, dacot vagy mély elkeseredést? Miért van az, hogy noha szilárdan elhatározzuk, legközelebb másként lesz, mégis mindig ugyanezt érezzük és csináljuk?


Nem csoda, hogy ilyen helyzetekben nem elég a tudatos elhatározás, hiszen ilyenkor a tudattalanunk lép működésbe, amely az ösztöneinken túl az életünk kezdetén szerzett tapasztalataink és érzelmeink tárháza. Kialakulásában nagy szerepe van gyermekkori környezetünknek, a velünk történteknek, és természetesen a szüleinknek is. Környezetünk viszonya hozzánk, s különösen a számunkra legfontosabbak, apánk és anyánk viselkedése, érzelmi állapotuk, mimikájuk, gesztusaik és mondataik - amit ők is hoznak magukkal, tudattalanul, több generáción át - erősen hatnak gyermekkori fejlődésünkre, énképünk és azon keresztül önbecsülésünk pozitív vagy negatív irányú változására. A korai szeretethiány, melegség- és biztonságérzés, vagy a szülői odafordulás és figyelem hiánya, a túlkövetelés, a túl szigorú szabályok, vagy éppen azok hiánya miatt is tudattalanná válnak bennünk bizonyos tartalmak.

Az álom birodalmát mindig is a furcsaságokhoz társították: az előjelekhez vagy szimbólumokhoz, a tudattalan benyomásokhoz és félelmekhez. Valójában azonban más van a háttérben? Részletek! 

 A feltörő erős érzelmek kezelésének eszköze saját tudattalanunk megismerése, tudattalan tartalmaink tudatosítása, amelyben a pszichoterápia, az önismeret, a mély önreflexió lehet segítségünkre. Természetes, hogy félünk a "felszín alatti világtól", azaz saját elfojtott tudattalan tartalmainktól, és fájdalmas érzelmi hiányaink valós eredetének megismerésétől. S attól is, hogy magunkról kialakított, biztonságosnak tűnő képünk esetleg összetörik. Egyszerűbb nehéz helyzetekben a másikra, a társunkra, a munkatársunkra haragudni. E félelmek miatt nehezen lépünk kapcsolatba a tudattalanunkkal, hiába üzen folyamatosan színes, néha megrázó álmok, elszólások, érthetetlen szorongások, megmagyarázhatatlan reakciók, indulatkitörések vagy súlyos esetben testi-lelki tünetek formájában.

De fontos megismernünk saját tudattalanunkat, hogy ne az vezéreljen, erős befolyása alatt tartson bennünket. Csak ez által tudunk spontánabbul, önazonosabban viselkedni. Ennek tudatában tudjuk korábbi sérelmeinket félretenni, hogy ne okozzanak újra és újra fájdalmat - írja L. Stipkovits Erika.

Forrás: hvg.hu

Értékelje a cikket!

Üdv! Kb. 20 éve, majdnem minden éjjel a gyermekkori barátnőmmel álmodom, akivel 18 éves korunkig voltunk barátok. Szinte együtt nőttünk fel, óvodába, általános és középiskolába is együtt jártunk. Imádtuk egymást, aztán 18 éves korunkban én elkerültem a városból egy messzi főiskolára, ő férjhez ment, még egy pár évig leveleztünk, aztán megszakadt a barátságunk. Most épp, hogy köszönünk egymásnak, semmi több. Miért álmodok mindig vele??? Már az őrületbe kerget! Köszönöm válaszát! Gabriella

Kedves Gabriella! Az álmok funkciója a minket napközben érő rengeteg információ feldolgozása. Számos bennünk rejlő tudattalan konfliktus is fekbukkanhat. Lehet, hogy a régi barátnő személyének felbukkanása konkrétan nem fontos, és azért...

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+14, +20 °C
Minimum:
+7, +13 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a Tiszántúlon gyengén felhős, másutt közepesen vagy erősen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag