Nem munkakerülés a teaszünet. Itt a magyarázat rá

HáziPatika

Tévednek a főnökök, ha úgy vélik: a teaszünet csak arra jó, hogy messziről elkerüljük a munkát. Egy új kutatás ennek pont az ellenkezőjét állítja: a teakészítés javít a hangulatunkon, sőt, segít a kreatív problémamegoldásban.

"Az eredmények igazolták azt, amit eddig is sejtettünk: a teaszünet gyakorlatilag is érzékelhető előnyökkel bír. Javítja a hangulatunkat, ami a munka számos területére kihat, például segíti a problémamegoldást is" - mondta a kutatást végző Suzanne Einother. Az összhatást több tényező kombinációja váltja ki: a tea elkészítésének folyamata, az íz- és illathatás, a teában található koffein és teanin jelenléte legalább annyira fontos, mint az a mozzanat, hogy megszakítjuk a munkát egy más folyamat kedvéért. A kutatás a Food Quality and Preference szaklapban jelent meg.

Ezért teázzunk a munkahelyen

Mit tud a tea?

A filteres tea helyett hatékonyabb a szálas tea, melyben több a hatóanyag tasakos társainál. Kevés nátrium található benne, viszont nagyobb mennyiségben tartalmaz káliumot, kalciumot és fluort. A teának enyhe feszültségoldó hatása van. A fekete mellett a zöld tea is bevált agyserkentő, és ennek fogyasztása előnyösebb azért is, mert felszívódása egyenletesebb, kiegyensúlyozottabb, hosszabb ideig tart, és koffeintartalma alacsonyabb. Emellett egy sor kísérlet igazolta már, hogy daganatmegelőző hatása van.

A Hollandiában végzett teszt során 150 teaivót vizsgáltak: három csoportra osztották őket, az egyik csoportnak teát kellett készítenie és meginnia egy rövid szünet során, a másik csoport édességet kapott, a harmadik egy pohár vizet. A szünet után különféle tesztek segítségével értékelték az egyes emberek kreativitását, hangulatát és motivációját: szójátékokat kellett játszaniuk vagy rajzolniuk egy idegen lényt. A tesztek során azok teljesítettek a legjobban, akik teát ittak, és nekik volt a leggyorsabb reakcióidejük, amikor nehéz problémákkal kellett szembenézniük.

Mindemellett már attól, hogy felkelünk az asztalunktól és készítünk magunknak egy teát, jobb lesz a hangulatunk. A tanulmány külön kitér arra, hogy az egyszerű, mindennapos cselekvések hosszú távon pozitívan hatnak ránk. Ugyanakkor az is érdekes, hogy a tea helyett fogyasztott édességek legalább ugyanannyira segítettek a hangulatfokozásban, ha nem jobban. 
A teázás segítheti a kreatív munkavégzést. Fotó: iStock
A teázás segítheti a kreatív munkavégzést. Fotó: iStock
Az idézett kutatás mellett más tanulmányok is a tea jótékony hatásairól írnak: az egyik legjelentősebb szerint legalább napi négy bögre tea hat héten át jelentősen csökkenti a szervezet stresszhormonját, a kortizolt. Egy kínai felmérés szerint aki napi 2-3 alkalommal iszik teát, annak 37 százalékkal kisebb esélye van arra, hogy csípőtörést szenved. Egy párizsi kutatócsoport arra mutatott rá, hogy a rendszeres teafogyasztás kifejezetten jó hatással van a szívegészségre a flavonoidok miatt, más tanulmányok szerint pedig az ital nem csak a szívroham, hanem a diabétesz kialakulásának esélyét is csökkenti.

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktornő! A következőkben kérném segítségét! Édesanyám kb. január óta állandóan köhög (ugatásszerűen), szinte fulladásig. Volt fül-orr gégésznél, háziorvosnál, tüdőgyógyásznál, nagyon lelkiismeretesen kivizsgálták, specialistához is elvittük. Minden lelete negatív, teljesen normális. A doktornő a vizsgálat során említette, hogy szerinte ez lelki eredetű probléma vagy a kortizol szint csökkenése is állhat a háttérben. Ebben lehet is valami, mert a köhögés kb. akkor kezdődött amikor nagymamám magatehetetlen beteg lett és édesanyám elkezdte gondozni, a tünetek akkor súlyosbodtak, amikor a nagymamám meghalt. Én magam is látom, hogy ez a hosszú és küzdelmes időszak mennyire megviselte őt, pedig igyekszünk mindent megtenni érte, ami emberileg csak lehetséges. Kérdésem, hogy Ön szerint valóban okozhat-e ilyen súlyos tüneteket lelki eredetű probléma? Érdemes lenne pszichiáterhez, pszichológushoz fordulnunk? Segítségét és válaszét megköszönve, üdvözlettel: Ildikó

Kedves Kérdező, mivel tünetei januárban kezdődtek csakugyan lehet lelki eredetű (téli hangulatzavar része), de mivel ebben az időszakban a megbetegedések is gyakoriak, jómagam azt javasolom, hogy történjenek további vizsgálatok, mivel a leí...

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +16 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban szerdán délelőtt többfelé várható csapadék, a Dunántúlon eső, másutt záporok formájában.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag