Négy tipp a boldogabb hétköznapokért

Folyamatos mókuskerékben a kitűzött célokat hajszolva gyakran elfeledkezünk az egyik legfontosabbról az életben: a boldogságról. A következő négy egyszerű tanácsot betartva azonban egy kicsit színesebben láthatjuk a világot.

Legyünk tudatosak!

Egyszerűnek hangzik, de a rohanó hétköznapokban a folyamatos kapkodás közepette nem igazán tudunk egyszerre csak egy dologra koncentrálni. Pedig ez lenne a lényeg: éljük tudatosan az életünket, mindig arra koncentráljunk, amivel éppen foglalkozunk. Meditációs technikák segítségével meg is tanulhatunk úgy bánni az elménkkel, hogy képesek legyünk teljes figyelmünkkel jelen lenni életünk különböző mozzanataiban.

Négy tipp a boldogabb hétköznapokért
Négy tipp a boldogabb hétköznapokért

Legyünk hálásak az apró dolgokért!

Tanulmányok szerint ha kifejezzük hálánkat a legapróbb dolgokért is, akkor ez szervezetünkre is jó hatással lehet: jobban tudunk aludni tőle, és a depresszió kockázata is kisebb lesz. 

Sokan szembesülnek azzal életük során, hogy hiába tesznek meg mindent a boldogságukért, valójában egyre csak boldogtalanabbá válnak. A szakember szerint mindez nem a véletlen műve. Részletekért kattintson!

Mozogjunk!

Testmozgás hatására adrenalin és stresszcsökkentő boldogsághormon szabadul fel a testünkben. A felszabaduló endorfin pedig úgy hat ránk, mint egy drog. Ellazít, kellemes érzéssel tölt el, sőt tompítja az érzékeket, ezáltal pedig a fájdalmat is csillapítja.


Beszélgessünk sokat párunkkal!

A kommunikáció minden kapcsolatban létfontosságú - különösen igaz ez a párkapcsolatokra.  Egy 2015-ös tanulmányukban kutatók úgy találták, hogy sokkal rosszabb minőségű házasságról számoltak be a feleségek, akik úgy érezték, hogy férjeik elnyomják az érzéseiket és gondolataikat, mint akikkel párjuk rendszeresen beszélgetett ezekről.

Forrás: health. com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban kedden délelőtt az északkeleti tájakat leszámítva borult lesz az ég és havazás, főleg délkeleten havas eső, helyenként eső várható Délután borult lesz az ég, a Dunántúlon havazás, középen havazás, havas eső, keleten főleg eső várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag