Négy tipp a boldogabb hétköznapokért

HáziPatika

Folyamatos mókuskerékben a kitűzött célokat hajszolva gyakran elfeledkezünk az egyik legfontosabbról az életben: a boldogságról. A következő négy egyszerű tanácsot betartva azonban egy kicsit színesebben láthatjuk a világot.

Legyünk tudatosak!

Egyszerűnek hangzik, de a rohanó hétköznapokban a folyamatos kapkodás közepette nem igazán tudunk egyszerre csak egy dologra koncentrálni. Pedig ez lenne a lényeg: éljük tudatosan az életünket, mindig arra koncentráljunk, amivel éppen foglalkozunk. Meditációs technikák segítségével meg is tanulhatunk úgy bánni az elménkkel, hogy képesek legyünk teljes figyelmünkkel jelen lenni életünk különböző mozzanataiban.

Négy tipp a boldogabb hétköznapokért
Négy tipp a boldogabb hétköznapokért

Legyünk hálásak az apró dolgokért!

Tanulmányok szerint ha kifejezzük hálánkat a legapróbb dolgokért is, akkor ez szervezetünkre is jó hatással lehet: jobban tudunk aludni tőle, és a depresszió kockázata is kisebb lesz. 

Sokan szembesülnek azzal életük során, hogy hiába tesznek meg mindent a boldogságukért, valójában egyre csak boldogtalanabbá válnak. A szakember szerint mindez nem a véletlen műve. Részletekért kattintson!

Mozogjunk!

Testmozgás hatására adrenalin és stresszcsökkentő boldogsághormon szabadul fel a testünkben. A felszabaduló endorfin pedig úgy hat ránk, mint egy drog. Ellazít, kellemes érzéssel tölt el, sőt tompítja az érzékeket, ezáltal pedig a fájdalmat is csillapítja.


Beszélgessünk sokat párunkkal!

A kommunikáció minden kapcsolatban létfontosságú - különösen igaz ez a párkapcsolatokra.  Egy 2015-ös tanulmányukban kutatók úgy találták, hogy sokkal rosszabb minőségű házasságról számoltak be a feleségek, akik úgy érezték, hogy férjeik elnyomják az érzéseiket és gondolataikat, mint akikkel párjuk rendszeresen beszélgetett ezekről.

Forrás: health. com

Értékelje a cikket!

Érdeklődnék, milyen szempontokat kell figyelembe venni a helyes táplálkozás tekintetében, ha búvármerülést szeretnénk végrehajtani, mit szabad, mit nem szabad enni merülés előtt, mi az - ha van ilyen -, amit egyáltalán nem lenne szabad fogyasztani? Köszönöm.

Kedves Kérdező! Minden nagyobb fizikai megterhelés előtt inkább kisebb adag étel fogyasztása tanácsos. Legyen benne szénhidrát, fehérje, zöldség és egy kevés zsiradék is (pl. olíva olaj a salátán), ezek az energiához és az izommunkához ...

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős időre van kilátás, kisebb eső, zápor is előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag