Bakancslista 70 évesen? Miért ne!

HáziPatika

Az élet nem csak húsz éves korban tartogathat megvalósítható célokat. Lemondás helyett 70 éves kor felett is érdemes nagyokat álmodni.

Bakancslistánkra azokat a vágyainkat sorolhatjuk fel, amelyeket még halálunk előtt szeretnénk megvalósítani. Ez azonban nem csak a fiatalok kiváltsága. Érettebb korban talán még inkább megengedhetjük magunknak azt a luxust, hogy egy kicsit a saját szívből jövő vágyainkra koncentráljunk. Gondoljuk át, hogy mi az, amitől teljesebbnek éreznénk az életünket, és ne mások elvárásainak akarjunk megfelelni. Bár sokan hajlamosak azt hinni, hogy mindez pénz kérdése, ezzel szemben számos olyan álom is megvalósítható, amelyhez nincs szükség anyagi megtakarításra, pusztán kellő elszántságra.

Így maradhatunk aktívak fizikailag 70 felett is

Mutatjuk, milyen mozgásformákat érdemes kipróbálni, heti hány edzés az ideális, mit csinálhatunk szabad téren és otthon, valamint azt is, mely tevékenységek azok, amelyekbe családunkat, barátainkat is bevonhatjuk, tovább fokozva a fizikai aktivitás jótékony hatását.

Az én életem - az én listám

Az álmok - akárcsak az emberek - nagyon sokfélék lehetnek. Vágyhatunk ismeretlen tájak bebarangolásán túl például múltidéző programokra, hullócsillag-vadászatra, de az is lehet, hogy kipróbálnánk a hurkatöltést vagy a szappankészítést. Talán hosszú évek óta szeretnénk elmenni egy éjszakai horgászatra, vagy időutazásképpen újra tábortűznél sütnénk a szalonnát. Bakancslistára kerülhetnek a lovas programok, de a levendulaaratás és a szüreti mulatság is. 

Lehet, hogy egy általunk rajongva szeretett művésszel vagy sportolóval találkoznánk, és persze az is, hogy rég nem látott barátokkal vagy rokonokkal vennénk fel újra a kapcsolatot. Sokan 70 felett is szeretnének új hobbikat tanulni, új sportokat kipróbálni. Népszerű lehet például a kertészkedés, a festészet, a kézimunkázás, a golf vagy a jóga, a bátrabbak pedig ejtőernyőzésre is vállalkozhatnak.

Ha nem megy egyedül

Mivel az írott forma sokkal motiválóbb lehet, mint a fejünkben lévő változat, érdemes ténylegesen papírt és ceruzát ragadni. Jegyezzünk fel mindent, amit és ahogyan szeretnénk megvalósítani. Ha azonban megvan a terv, előfordulhat, hogy a kivitelezéséhez segítségre lesz szükségünk. Egy támogató családtagon vagy baráton kívül felkereshetünk például egy célunk eléréséhez kapcsolódó szervezetet, nyugdíjas klubot, hagyományőrző, sport vagy művészeti egyesületet is. Ha nem zárkózunk be a szobába, hanem nyitunk a világ felé, könnyen előfordulhat az is, hogy az új kapcsolatok nemcsak a pillanatnyi vágyaink megvalósítása érdekében lehetnek hasznosak, hanem hosszú távú barátságokat is köthetünk.

Lemondás helyett 70 éves kor felett is érdemes nagyokat álmodni. Fotó: Getty Images
Lemondás helyett 70 éves kor felett is érdemes nagyokat álmodni. Fotó: Getty Images

Támogató szellemiségű idősotthonok

A bakancslistáról az idősotthonokban élőknek sem kell lemondaniuk. Azokban az intézményekben, ahol nagy hangsúlyt fektetnek a lakók szabadidejének tartalmas eltöltésére, gyakran már az alapszolgáltatásaikon belül képesek egy-egy álmot megvalósítani. Ilyenek lehetnek - a kapcsolatépítésekre is kiválóan alkalmas - házon belüli és kívüli rendezvények, kirándulások, kulturális vagy vallási programok, valamint a különböző hobbiszobák és sportolási lehetőségek.


Vannak olyan intézmények, amelyek külső támogatókkal összefogva segítik a lakóikat abban, hogy megvalósíthassák dédelgetett álmaikat. Felismerték, hogy a bakancslistaprogramok által okozott varázs komoly motivációt, önbizalmat és élni akarást nyújthat az idősek számára. A megvalósítás során olyan felemelő pillanatokat élhetnek át, amelyek boldogsága képes beragyogni vagy akár pozitívabb irányba terelni hátralévő életüket. Ráadásul a tartalmas időskor és a vágyott álmok beteljesítése hosszú távon segíthet megőrizni a lélek fiatalságát és a fizikai egészséget is.

Kedves Szakértő! Nekem az lenne a kérdésem, hogy a szorongás maga (főleg szociális téren) elmúlhat- e a rendszeres sportolással, illetve csökkenhet-e? Az egészséges életmód ugye hozzájárul ennek a problémának a csökkenéséhez? Mindenképpen szükséges szakembert felkeresni? Vagy kezdetben elég kipróbálni többet beszélgetni a barátokkal, jobban beosztani az időt, kicsit mosolygósabban hozzáállni a világhoz? És ha mindezek mellett nem csökken a szorongás ugye elég csak akkor külső segítség? Illetőleg milyen házi módszer javasolt? Az hogy maradjon elég idő a hobbikra, kikapcsolódásra, emberekre, sportra, hogy utána az alvás is könnyebb legyen kezdetben jó módszer? Mindez a váltás lassan, de biztosan ugye hozzásegíthet egy kiegyensúlyozottabb élethez? Ha ezek összejönnek ugye csökkenhet a társaságban való félelem, anélkül, hogy terápiára mennék? A kérdés felkerülhet a honlapra Köszönettel X. (22 éves nő)

"Nem csak testünket kell istápolnunk, hanem elménket és lelkünket még sokkal inkább, mert az ész fénye is, mint a lámpás, ha olajat belé nem csepegtetünk, kialszik öregkorban." (Cicero) Az egykori latin mondást eleve félremagyarázták. Az "É...

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +15 °C
Minimum:
-5, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a ködfoltok feloszlanak, csak kevés felhő lesz az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag