Levert vagy az ünnepek után? Nem meglepő!

Valószínűleg mindannyian tapasztaltuk már, hogy az ünnepek lecsengésével, év elejére enerváltak leszünk, és nincs kedvünk igazából semmihez. Szerencsére ez az állapot legtöbbször átmeneti.

A karácsonyi családi összejövetelek, illetve a szilveszteri bulik után gyakran érezhetjük, hogy elfogy a lendület, és nincs kedvünk semmihez - írja a VeryWellMind.com

Az érzés hasonló ahhoz, amikor az ember nyaralás után nehezen rázódik vissza a mindennapokba. Sokan ilyenkor üresnek érezhetik magukat, hiszen egy mozgalmas időszak után hirtelen jóval kevesebb dolguk van: nem kell ajándékokért rohangálni, vagy a konyhában szorgoskodni, rokonokat látogatni stb.

Az érem másik oldala, amikor valaki egyedül kénytelen tölteni ezeket a heteket, mondjuk munka, vagy egészségügyi, illetve anyagi problémák miatt. Még akkor is eluralkodhat valakin a magány érzése, ha önszántából döntött úgy, hogy nem keresi mások társaságát ebben az időszakban.

A veszteség érzése is megjelenhet, például ha valami miatt megszakadtak a rokoni kapcsolatok, akár eltávolodás, akár haláleset miatt. 

A stressz is jellemző. Maguk az ünnepek is járhatnak stresszel (utazás, készülődés stb.). Az ingerekben gazdag időszak után ezek hiánya, illetve a munkába, a napi rutinba való visszatérés is járhat stresszel.

ünnepek levertség
Sok dolog miatt érezhetjük rosszul magunkat az év elején. Fotó: Getty Images

Ezeket tapasztalhatod, ha az ünnepek után némileg leáll az élet, és már nem hajt előre az adrenalin:

  • feszültség, 
  • motiválatlanság, 
  • rossz közérzet, 
  • depresszió, 
  • álmatlanság, 
  • aggódás a pénz miatt, 
  • ingerlékenység.

Bár nem klinikai értelemben vett depresszióról van szó, gyakran hasonló érzések kerítik hatalmába az embert.

Mi segíthet?

Több mindent is kipróbálhatunk, amelyek által túllendülhetünk ezen az állapoton:

  • kevesebb közösségi média, több személyes találkozás, 
  • több testmozgás, 
  • több időtöltés a szabadban, 
  • kiegyensúlyozott étrend, 
  • megfelelő mennyiségű alvás, 
  • legyünk elnézők önmagunkkal szemben, 
  • nézzünk vígjátékokat, 
  • szervezzünk programokat, 
  • kérjünk segítséget a szeretteinktől.

Ha viszont a fenti praktikák nem válnak be, érdemes elgondolkodni azon, hogy súlyosabb probléma állhat a háttérben, és szakember segítségét kérni a megoldásában.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +26 °C
Minimum: +14 °C

A felhősebb nyugati tájak kivételével több órára kisüt a nap. A déli órákig főként a Nyugat-Dunántúlon, majd a másutt is erőteljessé váló gomolyfelhő-képződésből egyre többfelé várható zápor, zivatar, sőt zivatarrendszer is kialakulhat, amely gyengülve haladhat északkelet felé. Az intenzívebb cellákat felhőszakadás, jégeső, viharos szél kísérheti, néhol heves zivatar is valószínű. Zivataroktól függetlenül megélénkül, napközben több helyen megerősödik a délkeleti szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 25 és 30 fok között alakul, de a borongósabb nyugati tájakon hűvösebb idő várható. Késő estére 17, 22 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontok napközben nem okoznak kellemetlenséget.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra