Kérdés: 61 éves vagyok. Régebben letettem a fejem a párnára és reggelig aludtam. Jelenleg egy filmet nem tudok végignézni, ami 10 - 1/2 11-ig tart, elalszom, de sajnos már éjfélkor kinyílik a szemem, és kb. 2-3 óráig nem tudok visszaaludni. Mit tegyek?

Alvásproblémák

61 éves vagyok. Régebben letettem a fejem a párnára és reggelig aludtam. Jelenleg egy filmet nem tudok végignézni, ami 10 - 1/2 11-ig tart, elalszom, de sajnos már éjfélkor kinyílik a szemem, és kb. 2-3 óráig nem tudok visszaaludni. Mit tegyek?

Ez is érdekelheti

légzőgyakorlat

Meglepő, mennyire egyszerűen csökkenthető a vérnyomás

stressz

Tilos ezt enni, ha túl sok a stressz az életünkben

szívbetegségek

Vezető halálokká vált – korszerűsítik a szívbetegségek terápiáját

dühkezelés

Megbántottak? Ezzel a módszerrel könnyen továbbléphetsz

A HáziPatika.com szakértőjének válasza alvásproblémák témában:

Elsőként teljes körű belgyógyászati kivizsgálást, vérnyomás-ellenőrzést, laborvizsgálatokat, fül-orr-gégészeti vizsgálatot, pajzsmirigyfunkció-ellenőrzést javasolok; illetőleg életmódváltást, sportolást, vagy, ha szükséges, fogyókúra beiktatását. Ha az alvászavar megmarad, és szeretné megszüntetni, pszichiáterhez szükséges fordulnia.