0° - +12°
Kettős front

Meglepő dolog derült ki az alvásról

HáziPatika

Bár eddig úgy gondolták, hogy a telefonok kijelzőjének kék fénye nehezíti az elalvásunkat, friss kutatások ennek éppen az ellenkezőjét állapították meg.

A telefon kijelzőjének kék fénye mégsem rontja alvásunk minőségét, sőt éppen a készülékek fényszűrő funkciója akadályozza meg, hogy elálmosodjunk - állapították meg a Manchester Egyetem kutatói. A szakemberek szerint az eredmények ismeretében a telefonhasználat egyéb hatásait is érdemes lenne felülvizsgálni.

A nyugodt éjszakaialvástitka

Földi életünkben egy biztos pont van: a Nap felkel, majd lenyugszik. Ehhez igazodik a testünk, és ezért fontos, hogy éjszaka mi történik a testtel és a lélekkel. Kattintson a részletekért!

Mégsem olyan veszélyes a kék fény?

Az alvászavarokkal küzdőknek évek óta azt javasolják, hogy a lefekvés előtti órákban lehetőleg ne nézegessék a telefonjukat. Ez ugyanis nem csak az ellazulást gátolja, de a kijelző kékes fénye olyan biológiai folyamatokat indít el, amely átkalibrálhatja a belső óránkat és gátolja a pihentető alvást. Több kutatás bebizonyította már, hogy a kék fény hatására csökken a melatoninszintünk. Ez a hormon az alvás-ébrenlét ciklus irányításáért felel, és ha nem termelődik belőle elegendő, annak álmatlanság, extrém fáradtság és ingerlékenység lehet a vége.

Mégsem rontja az alvásunk minőségét a kék fény? Fotó: iStock
Mégsem rontja az alvásunk minőségét a kék fény? Fotó: iStock

Emiatt több készülékben található úgynevezett kékfény-szűrő funkció, amely az esti órákban nyomja el a rövidebb hullámhosszú, úgynevezett kék fényeket. A kutatók szerint azonban a szűrő miatt sárgássá váló kijelző még inkább meggátolja azt, hogy elálmosodjunk. Ezek a meleg színek ugyanis az agyban a nappali világosság illúzióját keltik, míg a kék fények éppen hogy a szürkületi, esti hangulatot "idézik meg" a szervezetünkben.


A brit kutatók az elméletüket egereken végzett kísérletekkel igazolták. Az állatokat állandó fényerővel világították meg úgy, hogy időnként hidegebb, majd melegebb színekre váltottak. Mint kiderült, a kék fény sokkal kisebb hatást gyakorolt az egerek belső órájára, mint a sárga megvilágítás. Magyarán a kék fénynél sokkal negatívabb hatása lehet a sárgás árnyalatú kijelzőnek az alvásunkra.

A belső óránk (más néven cirkadián ritmusunk) megzavarása nem csak az alvásunk, de az általános egészségi állapotunk szempontjából sem szerencsés. Az eredmények láttán a kutatók azt javasolják, hogy napközben inkább a melegebb, este pedig a hidegebb színeknek tegyük ki a szemünket, ami a pihenésünket is elősegíti majd. 

Tisztelt Doktor Úr! 2010.dec-ben állandó fejfájás és fülzúgás miatt voltam neurológusnál, EEG-n, szemészeten,fülészeten,MRI-n, vérvételen. Minden vizsgálat eredménye negatív volt. Végül is azt állapították meg, hogy a fejfájás oka pszichés eredetű. A fejfájás akkor tarkótáji és bal fül mögötti volt, végül is megszűnt. Sokszor éreztem azt az elmúlt években, hogy mobiltelefonálás után megfájdul a fülem mögött a fejem a bal oldalon. Ez a fájdalom most már mindig fennáll, nem kapcsolható telefonáláshoz, pár mp-ig, néha percekig tartó nyilallást érzek a bal fülemtől kb.3-5 cm-re hátrafelé tarkó irányába. Aggódom, hogy valami agyi probléma (daganat, érprobléma) áll a háttérben. Háziorvosom szerint megint csak pszichés eredetű lehet a probléma (pont a betegségtől való félelem miatt). Ön szerint ha 2010-ben voltam MRI-n szükséges lehet újra elmennem? Vérvételen voltam, (kicsit vérszegény vagyok, vasat kapok). Válaszát előre is köszönöm. Katalin

Kedves Katalin! A három évvel ezelőtti MR vizsgálat már idejét múlt. Mindezek ellenére én nem gondolnék agyi problémára, hanem inkább a nyaki gerincének a rendellenességére és arra is javasolnám a vizsgálatnál rákérdezni. Tudja ezek a panaszok sokszo...

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+2, +12 °C
Minimum:
0, +8 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag