Kockázatos lehet a délutáni szundítás

HáziPatika

A délutáni sziesztával kapcsolatban általános elterjedt nézet, hogy nemcsak ártalmatlan, de egészséges szokás is. Egy, az Európai Kardiológiai Társaság éves kongresszusán bemutatott friss tanulmány eredményei szerint ugyanakkor kifejezetten kockázatos lehet, ha rendszeresen egy óránál többet alszunk napközben.

Miért veszélyes a tartós kialvatlanság? Részletek itt.

"A nappali szunyókálás világszerte elterjedt gyakorlat, és általában egészséges szokásként tekintünk rá. A legtöbben úgy tartják, hogy javítja a teljesítményt, valamint képes valamelyest ellensúlyozni az éjszakai alvászavarokból eredő alváshiány következményeit. Tanulmányunk azonban ellentmond ezeknek a széles körben elterjedt nézeteknek" - idézi az Európai Kardiológiai Társaság (ECS) közleménye dr. Zhe Pant, a kínai Kantoni Egyetem kutatóját, a tanulmány szerzőjét.

A hosszas délutáni szieszták kockázatosak lehetnek az egészségre
A hosszas délutáni szieszták kockázatosak lehetnek az egészségre. Fotó: Getty Images

A témában lefolytatott korábbi kutatások nem hoztak egyértelmű eredményeket a nappali szundítás és a korai elhalálozás, illetve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata közötti esetleges kapcsolatra vonatkozóan. Ezen felül nem vették számításba az éjszakai alvás tartamát sem. A mostani tanulmányban a kutatók az elérhető szakirodalmi adatokat összevetve igyekeztek feltárni az említett kapcsolatot. Összesen 20 korábbi tanulmány közel 314 ezer résztvevőjének adataival dolgozhattak elemzésük során. A vizsgált alanyok 39 százaléka szakított időt egy kis napközbeni pihenésre rendszeresen.

Az így kapott eredmények szerint 60 percet meghaladó szieszták esetén 30 százalékkal magasabb a korai elhalálozás veszélye, mint napközbeni szundítás nélkül, míg a kardiovaszkuláris megbetegedéseké 34 százalékkal. Ezen felül arra is fény derült, hogy a sziesztához kapcsolható megemelkedett elhalálozási kockázat csak azoknál jelentkezik, akik éjszakánként több mint hat órát alszanak. Összességében a napközbenialvás- időtartamtól függetlenül - a korai elhalálozás rizikójának átlagosan 19 százalékos emelkedésével hozható összefüggésbe. E kapcsolat erőteljesebben érinti a nőket, akik körében 22 százalékkal magasabb a veszély, illetve az időseket, akiknél 17 százalékra tehető az eltérés.


Ami a rövid, kevesebb mint 60 perces pihenőket illeti, az eredmények alapján nem fokozzák a szív-érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát. Mi több, mint azt dr. Pan elmondta, különösen a 30 és 45 perc közötti szieszták még segíthetnek is megőrizni a szív egészségét azok esetében, akik éjszakánként nem tudják kellőképpen kipihenni magukat. "Ha valaki szeret napközben is ledőlni kicsit, tanulmányunk arra utal, hogy a legbiztonságosabban úgy teheti ezt meg, ha egy óránál rövidebb időt tölt alvással. Azok számára pedig, akik nem szoktak rutinszerűen sziesztázni, nincs is meggyőző bizonyíték, hogy érdemes lenne bevezetni a mindennapjaikba" - tanácsolta a kutató.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +20 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban hétfon délelőtt napos és felhős időszakok váltakoznak, egy-egy zápor előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag