Hogyan készülhetünk fel lelkileg az év lezárására és az új évre? Pszichológusokat kérdeztünk
Az év vége nagyszerű alkalom arra, hogy visszatekintsünk az elmúlt 12 hónapra, és összegezzük, miket éltünk át, valamint vágyakat fogalmazzunk meg a következő esztendővel kapcsolatban. Ahhoz viszont, hogy mindezt ne árnyékolja be csalódottság, szégyen vagy szorongás, érdemes megfogadni néhány tanácsot.
A ciklusod formálja az éjszakád? Így befolyásolják a hormonok az alvás minőségét
A menstruációs ciklus és az alvás kapcsolata sokkal összetettebb, mint elsőre tűnik. A hormonok minden hónapban újraírják a szervezet belső működését, így természetes, hogy az alvás is változik. A saját ciklusod megfigyelése sokat segíthet abban, hogy felismerd, mikor mire számíthatsz, és hogyan teremtheted meg a lehető legnyugodtabb éjszakai pihenést.
Sokan félreértik: így jelzi a szervezet a húgyúti fertőzést nőknél
A húgyúti fertőzés az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma a nők körében, mégis sokan későn ismerik fel a tüneteket. Pedig a korai jelek komolyan vehetők, és időben kezelve elkerülhetők a súlyosabb szövődmények. Mutatjuk azt az öt figyelmeztető tünetet, amely húgyúti fertőzésre utalhat.
A töltött káposzta a hasnyálmirigy ellensége - gasztroenterológusok az ünnepi menüről
Az ünnepek kapcsán fogyasztott, túlzott mértékű, megterhelő fogások miatt a hasnyálmirigy is „túlórázik”, a nehéz, zsíros ételek, esetleg az alkoholfogyasztás kombinációja, különösen epekövekkel pedig könnyen heveny hasnyálmirigy-gyulladásához vezethet. Rendelő című podcastünk következő adásában Dr. Sahin Péter és Dr. Schwab Richard gasztroenterológusok beszélnek arról, milyen tünetek utalhatnak a hasnyálmirigy megbetegedéseire, és mi a teendő ilyenkor.
„Ilyen még nem volt, hogy anyát és lányát egy napon műtsenek” – Az időben felismert mellrák meghagyja a jövőd
Ágnes és Irén története nem mindennapi. Családjukban a rák sajnos nem ismeretlen: Ágnes nagyobbik lánya méhnyakrákban vesztette életét, tavaly pedig mind Ágnesnél, mind Irénnél mellrák alakult ki. A műtétek, majd az azokat követő kemo-, sugárterápiák után is példamutató aktivitással élik életüket.
Infarktusszerű fájdalmat okozhat a reflux – Mutatjuk, hogyan előzheted meg a kellemetlen panaszokat
Minden harmadik ember találkozhat refluxos tünetekkel az ünnepi időszakban. Ha ugyanis későn ülünk asztalhoz, sok zsíros-olajos, fűszeres ételt, csokoládét, szaloncukrot eszünk és szénsavas italt vagy alkoholt fogyasztunk mellé, az fokozza a gyomorsavtermelést és a savas visszaáramlást.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Melegfront
Maximum:
+19 °C
Minimum:
+7 °C
Délnyugati irányból beborul az ég, de naposabb tájak az északkeleti megyékben még kora délután is lehetnek. Napközben délnyugat felől elszórtan valószínű eső, zápor, de az északkeleti, keleti tájakon estig még kicsi a csapadék esélye. Estétől már sokfelé eshet. Mérsékelt marad a légmozgás. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 17, 22 fok között várható, de a Dunántúl déli, délnyugati felén ennél helyenként kissé hűvösebb, míg a naposabb északkeleti, keleti határvidéken pár fokkal melegebb is lehet. Késő estére 10 és 15 fok közé hűl le a levegő. Szombaton már melegfronti hatásra számíthatunk, különösen a délutáni óráktól kezdve.
