A téli köhögés nem feltétlenül jelent betegséget — sokszor elég a hideg, száraz levegő, az alacsony páratartalom vagy a beltéri allergének, hogy a légutak érzékennyé váljanak és köhögés legyen a következmény. Ha figyelsz a levegő minőségére, a páratartalomra, melegen tartod az orrod-torkod, és gondoskodsz a hidratálásról, elejét veheted a hónapokig tartó, kellemetlen köhögésnek.
Miért köhögünk betegség nélkül is?
A hideg levegő önmagában is gyengítheti az orrban – és így az egész felső légúti rendszerben – az immunválaszt: néhány fokos lehűlés is elég, hogy az orr nyálkahártyájában élő védősejtek akár felét elveszítsük. Ennek eredményeképpen nő a köhögés, torokkaparás, hurutos panaszok kockázata.
Emellett a téli időszakban, amikor kevesebb természetes fény ér minket és ritkábban mozgunk, az immunrendszer is veszít az erejéből. Így még ha nincs is kórokozó a levegőben, a légutak akkor is érzékenyebbek, a nyálkahártya pedig sérülékenyebb lehet.
Az is igaz, hogy télen kevesebbet szellőztetünk, több időt töltünk zárt térben, így megnő az esélye annak, hogy a por, háziporatka, penész, szobanövények vagy háziállatok szőre irritálja a nyálkahártyát. Éppen ezért előfordulhat, hogy az orrdugulás, orrfolyás vagy köhögés nem fertőzés, hanem pusztán az allergiás reakció vagy irritáció jele.
Ráadásul ha otthon túl száraz a levegő (ez pedig gyakori a fűtési szezonban), az tovább ronthatja a helyzetet: a nyálkahártyák kiszáradnak, érzékenyek lesznek, és még apró ingerek — por, szag, hideg levegő — is köhögéshez vezethetnek.
Kapcsolódó cikk
Tippek, hogy megszüntesd az állandó köhögést
- Párásíts! Ha fűtesz, figyelj a levegő páratartalmára: a túl száraz levegő ugyanis irritálja a légutakat. Legjobb, ha a páratartalom 40 és 60 százalék között van. Egy egyszerű párásító, vagy akár a frissen mosott ruhák szárítása a lakásban is segíthet.
- Rendszeresen szellőztess! Ha megoldható, rövid ideig tartó kereszthuzat is jót tehet. Fontos, hogy a levegő cserélődjön!
- Viselj odakint sálat, maszkot! Így a levegő kicsit felmelegszik, mielőtt belélegeznéd, ezzel pedig véded a nyálkahártyákat.
- Inhalálj! Hajolj meleg (nem forró) víz fölé, amibe cseppenthetsz eukaliptusz vagy kamilla illóolajat. Tegyél a fejed fölé törülközőt és gőzölj 10-15 percig!
- Igyál eleget, a víz vagy időnként egy-egy gyógytea a legjobb választás! A nyálkahártyák így hidratáltabbak, ellenállóbbak lesznek.
- Figyelj az allergénekre! Rendszeresen tisztítsd, porszívózd a lakást, hiszen akár por, háziporatka vagy penész is állhat a köhögés hátterében.
- Ha a köhögés mindezek ellenére tovább erősödik, esetleg hurutos váladék képződik, illetve légszomj, sípoló légzés vagy láz jelentkezik, fordulj orvoshoz!
