A túlzásba vitt karácsonyi lakoma nemcsak fogyókúrás terveinket húzza keresztbe, hanem komoly kárt is okozhat a szervezetben: ünnepi szívszindrómához vezethet – hívta fel a figyelmet a karácsonyi dőzsölés kevésbé ismert veszélyére Leslie Cho, a Cleveland Clinic kardiológusa.
Mi az ünnepi szívszindróma?
Kapcsolódó cikk
Bár nem egy létező orvosi diagnózis, az ünnepi szívszindróma egy komoly figyelmeztető jelenség: a túlzásba vitt ünnepi lakoma, a sok só, cukor és alkohol, valamint az évvégi stressz kombinációja ugyanis komolyan megterhelheti a szívet. Ilyenkor nagyobb eséllyel jelentkezhet pitvarfibrilláció, azaz szabálytalan szívritmus, ami hosszú távon akár szívelégtelenséghez vagy stroke-hoz is vezethet. A kockázat különösen magas lehet olyan embereknél, akik már eleve szívproblémákkal élnek.
Baljós jelek
- Heves, szapora vagy szabálytalan szívdobogás;
- túlzott fáradtság vagy energiahiány;
- szédülés, ájulásérzés;
- remegés, mellkasi fájdalom vagy nyomásérzés;
- légszomj, akár nyugalmi állapotban is.
Ezek a panaszok nem mindig jelentik azt, hogy súlyos problémád van, de ha az ünnepek alatt tartós, órákon át fennálló szabálytalan szívverést tapasztalsz, illetve ha a szívdobogás mellett légszomj, szédülés vagy ájulás is jelentkezik, fordulj orvoshoz! Ha pedig már eleve ismert szívbetegség áll fenn, és tüneteid rosszabbodnak az ünnepi időszakban, mindenképp konzultálj kardiológussal!
Így előzd meg az ünnepi szívszindrómát
- Légy mértéktartó! Az édességekből, zsíros és sós ételekből, valamint az alkoholból fogyassz kevesebbet! Ha tudod, hogy az esti vacsora bőséges lesz, reggelire és ebédre tervezz könnyebb fogásokat!
- Maradj aktív az ünnepi időszakban is! Ha mást nem, minden nap sétálj egyet!
- Aludj eleget és jól! A fáradtság növeli a stresszt és a szív terhelését is.
- Ne alkalmazz nem szteroid gyulladáscsökkentőket a másnaposság kezelésére! Az olyan hatóanyagok, mint például az ibuprofen nem a legjobb megoldás ilyenkor, azok ugyanis növelhetik a vérnyomást és tovább terhelhetik a szívet.
