Mit együnk influenzásan?

A betegség általában étvágytalansággal jár, sőt olykor hányingerrel, gyomorpanaszokkal, de a folyadékpótlásról valamint az immunrendszer működését segítő vitaminok és ásványi anyagok beviteléről gondoskodni kell.

Mit kell enni influenzásan?

Hányinger, hasmenés, étvágytalanság esetén nem szabad erőltetni az evést, de fontos, hogy igyunk elég folyadékot, mert különben a láz miatt a kiszáradás veszélye fenyeget. Az ionpótló sportital jó hatású (ez nem ugyanaz, mint az energiaital), de bármilyen meleg folyadék enyhítheti a tüneteket a légutak tisztítása révén, így például a teák és levesek. Ha már van valamicske étvágyunk, érdemes lassan, kis adagokban gyomorkímélő ételeket enni, például pirítóst, rizst, gyümölcsöt.

csipkebogyó hagyma influenza gyömbér láz kiszáradás vírus influenza-vírus
Mikor lehet influenzásan kis adagokban gyomorkímélő ételeket enni?

Mit érdemes ennünk?

A tejtermékeket jobb, ha kerüljük, mivel fokozzák a váladékképződést.

Vannak orvosok, akik az állati fehérjék fogyasztását egyáltalán nem javasolják influenza esetén, mivel feltételezhetően segítik a vírusok szaporodását a szervezetben. Hús, tej, tojás, vaj, sajt, tejföl, joghurt, túró helyett választható a gyümölcs, a nyers és párolt zöldségfélék, a gabonafélék és a krumpli.

Mit kerüljünk?

A sok cukrot vagy hozzáadott cukrot tartalmazó ételek fogyasztása is kerülendő. Gyümölcsléből is válasszuk azt, amelyikben nincs cukor, a százszázalékos leveket pedig érdemes vízzel hígítani. A cukros ételek ugyanis gyengítik az immunrendszerünket, cukorbetegek esetében pedig influenza alatt amúgy is romlani szoktak a laboreredmények. A zsíros ételek és az alkohol fogyasztása szintén nem ajánlott - akkor se, ha tukmálják a pálinkát "torokfertőtlenítésre", arra a sós vízzel gargalizálás is jó.

A nyersen fogyasztott cékla immunrendszerünk segítségére lehet, csipkebogyó hagyma influenza gyömbér láz kiszáradás vírus influenza-vírus
A nyersen fogyasztott cékla immunrendszerünk segítségére lehet

Igyunk eleget!

A nagy mennyiségű folyadék azért is fontos, mert segít kimosni a szervezetből a kórokozókat. A legjobb választás gyógynövényteákat inni, lehetőleg váltogatva, mert mindegyikük másképp hat. A körömvirág általános gyulladáscsökkentő, a zsálya csökkenti a torokfájdalmat, a kakukkfű köhögésoldó, a hársfa és a bodza lázcsillapító hatású.

Segíti a gyógyulást a gyömbértea is. Ehhez egy diónyi friss gyömbért lereszelünk, fél liter vízben felforralunk, pár percig hagyjuk állni, majd amikor kissé lehűlt, egy kis citromlével és mézzel ízesítjük. (A méz és a citrom értékes hatóanyagai elvesznek, ha forró vízbe tesszük őket!)

Céklában az erő!

Azimmunrendszerműködését serkenti a nyersen fogyasztott cékla, céklalé. A céklát lereszeljük, kevés mézzel és citromlével elkeverjük, 10 percig hagyjuk puhulni, összeérni, majd fogyasztható. Reszelhetünk hozzá almát is. Kisgyerekeknek nyomkodjuk ki a céklalevet, szűrjük le, és kanállal vagy cumisüvegből kínáljuk nekik.

Ezért igyunk minden nap csipkebogyóteát!

A csipkebogyó a téli időszak egyik legnépszerűbb gyógynövénye, hiszen rendkívül gazdag az immunrendszert erősítő vitaminokban. A belőle készült tea kellemes ízű és frissítő, gyermekeknek is kitűnő választás lehet. A részletekért kattintson!


Fogyasszunk hagymát!

A vöröshagyma héjából főzött tea megakadályozza a vírusok szaporodását a nyálkahártyán, emellett remek köhögésoldó. Egy nagyobb vagy két kisebb fej vöröshagyma száraz, piros héját beletesszük 3-4 dl vízbe, 5 percig lassú tűzön forraljuk, leszűrjük. Kevés mézzel és citrommal ízesítve a legfinomabb, naponta érdemes legalább két bögrével fogyasztani belőle.

A nyers fokhagyma apróra vágva, zúzva, mézzel elkeverve erős vírusölő hatású.

A csipkebogyó (szárított húsát szétmorzsoljuk, este beáztatjuk hideg vízbe, reggel lehet inni kis mézzel ízesítve) tele van fontos tápanyaggal, amelyek segítenek a felépülésben.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég a Dunántúlon havazás, másutt havas eső, főleg keleten eső is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag