Hogyan javíthatunk az orrlégzésen?

HáziPatika

A bedugult orr a náthával járó egyik legkellemetlenebb panasz: nem kapunk levegőt, csöpög, és még a hangunkat is megváltoztatja. Amikor pedig kifújnánk, nem jön ki rajta semmi. A bedugult orrot ugyanis nem a túl sok váladék okozza, hanem az orrban található, apró erek gyulladása és duzzanata. A következő tippek segítenek, hogy apadjon a gyulladás és könnyebben tudjunk lélegezni az orrunkon át.

Párásítsunk!

A párásító használata gyors és egyszerű módja, hogy csökkentsük az erek gyulladását, így könnyebben lélegezzünk náthásan. A magasabb páratartalmú levegő ugyanis megnyugtatja a nyálkahártyát és a duzzadt ereket, így könnyebben áthalad a levegő. Sőt a belélegzett, párásabb levegő segít a bent ragadt nyálka kiürülésében is.

Forró zuhany

A forró zuhany közben keletkező gőz hasonlóan működik, mint a párás levegő: segít megnyugtatni az irritált nyálkahártyát és a duzzadt ereket. Ha nem is hosszú távra, de rövid időre ez is segít nátha alatt könnyebben levegőt venni. A forró víz feletti gőzölés hasonlóan jó megoldás: ehhez egy törölközőt kell a fejünkre terítve egy tál forró víz felett képződő gőzzel gőzölni.

Hogyan javíthatunk az orrlégzésen?
A nátha egyik legkellemetlenebb tünete az orrdugulás

Hidratálás

Amikor betegek vagyunk, különösen fontos a megfelelő folyadékbevitel, hogy ki ne száradjunk, ami az orrlégzést is segítheti. Szinte bármilyen folyadék jó: a víz, a gyümölcslé - ha pedig torokfájásunk is van, akkor a leves és a teák is. Ha valaki kellően hidratált, akkor orrnyálkahártyája is jobban működik és a váladék is könnyebben távozik. Így kisebb lesz az orrban a nyomás, amitől csökken a gyulladás és az irritáció is.

Sós permet

A tengeri sós orrsprayk igazán hatékonyak, ha orrlégzésünkön szeretnénk javítani, mert növeli az orrjáratok nedvességét, a só pedig fertőtlenít és segít elpusztítani a kórokozókat. A hidratált orrból jobban ürül a nyálka, csökken a gyulladás, és a duzzanatok is apadnak. A spray pedig segít, hogy az oldat a melléküregekbe is könnyebben eljusson.


Meleg borogatás

A meleg borogatás kívülről segíthet, hogy az orrjáratok megnyíljanak és a nyálka jobban ürülhessen. A borogatás lehet száraz, ha vasalóval melegítünk fel egy kis frottírtörölközőt, vagy nedves is, ha egy forró vizes tálba áztatunk egy pamutkendőt. Ezt nyomkodjuk ki, és tegyük rá az orrunkra, egy másikat pedig a homlokunkra. A meleg enyhíti a fájdalmat, és csökkenti a gyulladást is.

Forrás: healthline.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+6, +12 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Dunántúlon közepesen felhős, másutt kissé fátyolfelhős lesz az ég, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag