Szokások, amelyek óvják a vesét

HáziPatika

A vese egyebek mellett fontos szerepet tölt be a méreganyagok kiszűrésében, a folyadék és az ásványi anyagok egyensúlyának szabályozásában, illetve a vérnyomás kontrollálásában. Rendkívül fontos tehát, hogy mindent megtegyünk egészsége érdekében.

Milyen laborvizsgálatokkal térképezhető fel a vesék egészségi állapota? Részletek itt.

A vese a szervezetbe bevitt fehérjék feldolgozásában is részt vesz. Az állati eredetű fehérjeforrásokban olyan összetevők is találhatóak, mint például az ammónia, amelynek túlzottan magas szintje káros lehet, amennyiben a szerv nem tud megbirkózni a feladattal. Éppen ezért érdemes az étrendünk kialakítása során a fehérjebevitel egy részét növényi forrásból biztosítani: hasznosak e téren a diófélék, az olajos magvak, a hüvelyesek, a kókusz, a quinoa, a tofu és a növényi tejalternatívák.

A túlzott sófogyasztás hosszú távon igen veszélyes az egészségre
A túlzott sófogyasztás hosszú távon igen veszélyes az egészségre

A vesék egészségéhez természetesen a megfelelő folyadékbevitel is nagyon fontos, mivel folyadékhiány esetén a méreganyagok kiszűrése nem lesz elég hatékony. Reggelente mindig indítsuk a napot egy pohár vízzel, hiszen ébredéskor mindenki enyhén dehidratált! Eközben a sófogyasztást érdemes visszavenni. A szervezetben a nátrium és a kálium egyensúlya szoros összefüggésben áll, aminek szabályozásában kulcsszerep hárul a vesékre. A megemelkedett nátriumszint hosszú távon veszélyes az egészségre. Nagyon sok ember táplálkozásában ugyanakkor az ajánlottnál jóval magasabb mértéket ér el a sóbevitel, ezért érdemes ezt az ízesítőt amikor csak lehet, valami mással, például zöldfűszerekkel helyettesíteni.


Összességében igen hasznos, ha a lehető legtöbbször házilag készített ételeket fogyasztunk a bolti, éttermi és egyéb készételek helyett, hiszen csak így lehetünk biztosak benne, hogy semmiből nem kerül túl sok a tányérunkra, ami veszélyes lehetne a vesénkre. Érdemes minél több zöldséget fogyasztani, mivel amellett, hogy értékes ásványi anyagokat tartalmaznak, a veséket is tehermentesítik. Az étrendbe ajánlott beépíteni a rendszeres algafogyasztást, mivel ez a tengeri növény olyan anyagokat tartalmaz, amelyek gátolják a vesegyulladás kialakulását, továbbá ugyanez érvényes a kurkumára, pontosabban a benne található kurkuminra is. Nagyon hasznos továbbá a zöld tea, amely egyrészt támogatja a megfelelő napi folyadékbevitelt, másrészt antioxidánsai a húgyutak egészségét is segítenek megőrizni.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+8, +14 °C
Minimum:
-2, +5 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a változó felhőzet mellett több-kevesebb napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag