Fejtsen keresztrejtvényt. Ez lesz a hatása

A keresztrejtvények nemcsak szórakoztató elfoglaltságot biztosítanak, de az agyunkat is megmozgatják, és hozzájárulhatnak a stressz levezetéséhez.

Felgyorsult világunkban az állandó feszültség számtalan egészségügyi probléma forrása, a lassan egy éve Magyarországra is betörő koronavírus pedig csak tovább rontott a helyzeten. A kijárási korlátozás miatt négy fal közé visszaszoruló lakosság a maga módján próbálja enyhíteni a felgyülemlő feszültséget. Ennek egy kiváló módja lehet a keresztrejtvényfejtés: ez az agytornáztató hobbi nemcsak szórakoztató elfoglaltságot nyújt, de az agytekervények átmozgatásával a mentális frissességünkhöz is hozzájárulhat. A lelki egészségünket helyreállító, 28 napos kihívás részeként a keresztrejtvény hatásait vizsgáljuk meg. Összegyűjtöttük, hogy miért lehet érdemes a karantén ideje alatt gyakrabban elővenni a rejtvényújságokat.

Próbálja ki a jógát. Megéri

Mutatjuk, mit kell tudni a jógáról, és a tudósok szerint miért érdemes gyakorolni, illetve azt is, hogyan kezdjük el otthon. Kattintson a részletekért!

Mozgásban tartja az agyat

Kutatások is alátámasztották, hogy a keresztrejtvények olyan módon stimulálhatja az agyi működésünket, amely lassíthatja a mentális hanyatlás folyamatát, illetve védelmet nyújthat főként az időskorban fenyegető demenciától. Ilyen pozitív hatása egyébként nemcsak a keresztrejtvénynek, de például a sudokunak, a sakknak és az olvasásnak is lehet. A kutatásban több mint 19 ezer résztvevő egészségügyi adatait vizsgálták meg, majd egy tesztet is kitöltettek velük a figyelmük és memóriájuk felméréséhez. A teszteken sokkal jobban teljesítettek azok, akik rendszeresen megtornáztatják az agyukat egy-egy ilyen keresztrejtvénnyel.

A rejtvényfejtés egészséges és szórakoztató elfoglaltság. Fotó: Getty Images
A rejtvényfejtés egészséges és szórakoztató elfoglaltság. Fotó: Getty Images

Egy másik, egy évvel ezelőtt végzett átfogó vizsgálat eredményei is alátámasztják, hogy a keresztrejtvények fejtése frissíti, sőt fiatalítja az agyat. A Science Daily oldalán publikált tanulmány eredményei szerint azok az emberek, akik évek óta hódolnak ennek a hobbinak, szellemileg tíz évvel fiatalabbnak bizonyultak a nyelvtani gondolkodást igénylő feladatok kitöltésekor, valamint nyolc évvel fiatalabbnak a rövid távú memóriát mérő teszteken.

A mentális hanyatlás mellett a stressz romboló hatásával szemben is hatékony fegyver lehet a rejtvényfejtés. A rövid feladványok megoldása olyan flow-élményt biztosít, amely képes kizökkenteni a rejtvényt fejtő személyt a mindennapokkal járó szorongásból. Ilyenkor szinte észrevétlenül szalad az idő, és könnyen azon kaphatjuk magunkat, hogy akár órák óta fel sem álltunk a fotelből. 


A megoldással járó sikerélmény szintúgy elégedettséggel tölt el minket. Hatására ugyanis az agyban dopamin termelődik, ami az örömérzetért is felelős agyi vegyület. Így ezt a sikerélményt szervezetünk egyfajta jutalomnak fogja fel - ugyanúgy, mint amikor az élet bármely más területén elérjük, amit célul tűztünk ki. A rejtvényfejtés éppen ezért segít jókedvűnek és motiváltnak maradni. 

Mindezeken túl a keresztrejtvények mellett szóló fontos érv az is, hogy egyszerű és olcsó módja a szórakozásnak és az agytornának. Nem kell más hozzá, csupán egy rejtvényújság, egy toll, egy kényelmes kanapé és némi szabadidő. Próbáljuk ki mi is, mozgassuk meg az agytekervényeket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +14 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban szombaton délelőtt növekszik a felhőzet, de csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag