Milyen tünetekkel jelentkezik a cinkhiány?
Fontos mikrotápanyagA cink a szervezetünkben második legnagyobb koncentrációban jelen lévő ásványi anyag, mely nagyon fontos szerepet játszik az immunrendszerünk megfelelő működésének biztosításában, de a sejtosztódáshoz és sejtnövekedéshez is szükséges.
A vas után a második
Hol található a legtöbb cink?
Cink az ételekben
Cinkben gazdag élelmiszerek a marhahús, a spenót, a spárga, a bárányhús, a lencse, a kesudió, a zab és a joghurt.
A túl kevés cinket tartalmazó étrend rövid időn belül azimmunrendszergyengüléséhez, a fertőzésekre való hajlam növekedéséhez vezet - szerencsére, ez a folyamat gyorsan vissza is fordítható.
A bőr és az érzékszervek egészségéért
A cink nagyon jó hatással van a bőrünk egészségére is, elsősorban azoknak ajánlott a cinkdús ételek fogyasztása, akik pattanásokra hajlamosak. A túl kevés cink nemcsak pattanásokat okozhat, de a kiütésekkel, az aftával, a bőrgombásodással is összefüggésbe hozható.
Vitamin ABC
Mennyi cinket kellene fogyasztani naponta? Mennyit adjak táplálékkiegészítőként a gyereknek? Tudjon meg mindent a cinkről, kattintson!

A spenót is cinkben gazdag étel
Szerencsére a krónikus cinkhiány viszonylag ritka, de nagyon sokan csak a szervezetüknek szükséges minimum mennyiséget viszik be a táplálkozáson keresztül ebből a fontos tápanyagból. Azonban bizonyos esetekben megnőhet a szervezetünk cinkigénye, és ha ezt nem tudjuk biztosítani, akkor cinkhiány alakulhat ki.
Értékelje a cikket!