+14° - +28°
Nincs front

Venus Williams titka: tanuljunk tőle

HáziPatika

A 37 éves Williams pályafutása során háromszor is állt a világranglista élén. Miközben még mindig az egyik legjobb teniszező, saját, EleVen márkanevet viselő fitneszruházati cégét is igazgatja.

A Business Insider arra volt kíváncsi, hogy a külön-külön is rendkívül sok elfoglaltsággal járó feladatokat hogyan képes összeegyeztetni, és miként egyensúlyoz sportolói és vállalkozói tevékenysége között. A titka, röviden a tökéletes étkezésben és a leghatékonyabb edzésprogramok végrehajtásában van.

Venus Williams

Venus Williams a fittségének köszönheti, hogy két fronton is helytáll

"Egy kicsit vámpír vagyok. Nyilvánvalóan az első, amit reggel csinálok, hogy felkelek, és a teniszről gondolkodom. Mentálisan edzett vagyok." Bevallotta azonban, hogy nem korán kelő típus. "Ha 9-kor kelhetek, remek, de legfeljebb 8-kor. Éjszakai bagoly vagyok, de ahhoz, hogy jól tudjak játszani, mégis időben ágyba kell bújni" - szögezte le.


Amikor végre felkelt, szereti a napot gyümölccsel kezdeni. Ezután négy-öt órát edz, ami mind a teniszjátékához, mind a sérülések megelőzéséhez és a fizikai erősítéshez is szükséges. A legjobb gyakorlat valamilyen plank edzéshez tartozó dolog, hiszen a planking során rengeteg izomcsoport érintett. "Talán valamilyen felugrás a legjobb" - latolgatta.

Hozzáállásunk az egészséges életmódhoz, illetve sportolással kapcsolatos szokásaink még közel 20 év múlva is meghatározzák általános fizikai állapotunkat - derítették ki német kutatók. Részletek!

Edzés után bemegy az EleVen irodájába a floridai West Palm Beachen. Ami persze lehetetlen, ha a tenisz miatt úton van, így amikor hazaérkezik, első dolga, hogy találkozzon a kollégáival. "A csapatom és én sok időt töltünk együtt, mert szükség van a személyes találkozásokra, amelyeket nem lehet mással helyettesíteni." A munkában csak az a vágya, hogy legyen egy szabadtéri irodájuk is a jövőben.

Az irodában töltött idő után a családra fordítja a többi idejét, vagy a szokásos dolgokra, például bevásárlásra. Étrendje sok gabonából, babból és burgonyából áll. "Mostanában leginkább vegán vagyok. De nem törekszem ebben a tökéletességre. Csak arról van szó, hogy megpróbálok nekem megfelelő módon élni, hiszen ez az én életem, senki másé" - mondta.

Forrás: businessinsider.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban szombaton délelőtt sok napsütés várható, és gomolyfelhők is lesznek az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag