Aerobikozni sosem késő: 60 fölött a demenciát is kordában tartja

Jelentősen javult a nők mentális állapota hat hónap edzés után - derült ki a British Columbia Egyetem új tanulmányából.

Ha valaki az időskori demencia első jeleit tapasztalja magán, kutatók szerint érdemes elkezdenie valamit mozogni, a fizikai aktivitás ugyanis jó a mentális egészség szempontjából is. A szakemberek 70-80 év közötti idős nőket kértek fel, hogy vegyenek részt a kutatásban, amelynek során heti kétszer 60 perces erősítő vagy aerobik órán vesznek részt.
Kiderült, hogy a mozgás valóban segíthet, nem mindegy azonban, hogy milyen mozgásba kezd valaki. A kutatásban résztvevők közül ugyanis azok, akik aerobic jellegű edzéseken vettek részt, kevésbé reagáltak jól, mint azok, akik erősítő órákra jártak.

"A legtöbb kutatás az aerob edzések szempontjából vizsgálódott, ez a kutatás azonban összehasonlítva vizsgálta az aerobik és az erősítő edzések hatását" - mondta Teresa Liu-Ambrose a kutatás vezetője. A szakértő azt is hozzátette, hogy azoknak is jótékony hatású lehet a mozgás - nem az aerobik, hanem az erősítés -, akiknél még nem jelentkeztek a demencia tünetei, de a betegség kialakulása szempontjából a rizikócsoportba tartoznak.

A demencia hatalmas egészségügyi probléma, a világon körülbelül minden hetedik percben diagnosztizálják valakinél a betegséget.

A tanulmány a Archives of Internal Medicine oldalain jelent meg.
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+26, +35 °C
Minimum:
+16, +21 °C

Hazánkban kedden délelőtt keleten több órára kisüt a nap, nyugaton időnként erősen megnövekszik a felhőzet és helyenként zápor, zivatar alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag