+6° - +30°
Nincs front

Diéta

Cikkek diéta témában

Miért fontos a megfelelő táplálkozási terv a sporthoz?Ha nem figyelünk az étkezésünkre, nemcsak a sportteljesítményünk bánhatja, de az egészségünk is.

"Nem ördögtől való az esti 10 órai evés sem"A kampányszerű fogyókúrák, a konyhatechnikai változások és a finomított élelmiszerek, de még az autók elterjedése is mind hozzájárultak az elhízás elterjedéséhez, s ezáltal a rohamosan gyarapodó inzulinrezisztensek, majd a belőlük cukorbetegekké...

A fogyókúra gyakori buktatóiFogyni egyébként sem egyszerű dolog, de ha nem ismerjük, hogyan működik a testünk, akkor még nehezebb. Éppen ezért fontos, hogy tisztában legyünk a leggyakoribb diétás tévhitekkel, amelyek közül sok még mindig tartja magát a köztudatban.

Ételek, amelyek segíthetik a fogyástA fogyás alapvető receptje, hogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetünkbe, mint amennyit elégetünk. Az sem mindegy azonban, hogy miből származnak ezek a kalóriák.

Közel 20 kilót fogyott 8 hónap alatt: így csináltaZara Spooner 18 kilogrammot adott le 8 hónap alatt úgy, hogy napi hatszor evett, és semmilyen finomságot sem vont meg magától. A titok mindössze a makrotápanyagok lelkiismeretes számolása volt, mondja a 23 éves lány, aki azért osztotta meg történetét...

Ne egye, ha pajzsmirigy-alulműködése vanA pajzsmirigy krónikus alulműködésében szenvedők jó, ha tudják, hogy a táplálkozásuk kihathat a kezelésükre is, mert bizonyos ételek fogyasztása akadályozhatja a gyógyszerekkel bevitt hormonok felszívódását. Bár konkrét pajzsmirigy-alulműködés diéta...

Fájdalmas falatok: a nyelőcsőszűkületA reflux-betegség, illetve a nyelőcsőgyulladás egyik szövődménye a nyelőcsőszűkület. Szerencsére viszonylag ritkán fordul elő, és a reflux-betegség megfelelő kezelésével megelőzhető.

Ételek, melyek leolvasztják a hasi zsírpárnátA sikeres fogyókúrához nem feltétlenül elég a kalóriák kitartó számolgatása és a rendszeres edzés. Az is fontos, hogy mit eszünk, mert táplálkozásunk nagyban hozzájárulhat anyagcserénk felgyorsításához, és ahhoz, hogy minél hamarabb leolvadjon rólunk...

Hogyan fogyjon, aki körte alakú?A körte alakúaknak csak úgy van esélyük lefogyni, ha az egész testet megmozgató testgyakorlást végeznek, mert esélyük sincs, hogy pipaszár lábakat szálkásítsanak maguknak. Minden porcikájukban karcsúbbnak kell lenniük, hogy jobban nézzenek ki. Van...

Karácsonykor így kerüljük el ezt a kellemetlen témátHa nem akarunk a súlyunk miatt magyarázkodni, illetve kellemetlen beszélgetésbe bonyolódni egy családtaggal vagy baráttal idén karácsonykor, akkor a következőket jó tudni.

Így pörgessük fel az anyagcserénket!Az anyagcsere aktivitása számtalan tényezőtől függ: a kortól, a nemtől, vagy a táplálkozástól, éppen ezért mi magunk is sokat tehetünk az ügy érdekében. Miért kell minderre figyelni?

Súlyproblémával üzen a pajzsmirigyBármilyen edzést, étrendet és fogyási trükköt próbál, nem tud lefogyni egy kilót sem? Rendesen eszik, mégis fogy? Előfordulhat, hogy a probléma teljesen máshol van, mint ahol gondolná: a pajzsmirigyében.

Így megelőzhetjük a refluxot!Ha a gyomorégés tüneteivel tisztában vagyunk, sőt a kelleténél többször is tapasztaljuk ezeket, akkor itt az ideje, hogy egy kicsit alaposabban megvizsgáljuk az életmódunkat. Bizonyos változtatásokkal ugyanis hatékonyan megelőzhetjük a...

Gyomrunknak is lelke vanKinek ne szorult volna már össze a gyomra stresszhelyzetben, vagy produkált volna akár komolyabb panaszokat is az emésztőrendszere. Ez utóbbi jelenség sokak életét napi szinten keseríti meg, úgy, hogy az orvosok semmilyen szervi okot nem találnak.

Egészségügyi tanácsok, amiket ne fogadjunk megSzámos tévhitet cáfolunk meg összeállításunkban, melyek közül több igen nagy népszerűségnek örvend.

A mediterrán diéta legnagyobb előnyeiIgazi szuperétrend, már soroljuk is, hogy miért!

Szolgáltatások

BMI-kalkulátor

Kérdések - válaszok

19 éves barátomnak mononukleózisa van. Megnagyobbodott a mája és a lépe. Mik azok az ételek, amiket (a mája miatt) nem e...

A lép és máj megnagyobbodás tipikus tünete a mononukleózisnak, és a gyógyulás után ezek csak lassan múlnak el. Átlagos étkezési szokások esetén kifejezett, speciális diéta nem kell, de jobb kerülni a zsíros, fűszeres ételeket. Az ún. magyaros ételeke...

Elolvasom

Kérdést teszek fel

Lassan egy éve járok rendszeresen edzésre, heti 4-5 alkalommal alakformáló, zsírégető, kick-box órákra. Célom, hogy 10 k...

Valószínűleg az lehet, hogy a szervezet később reagálja le az eseményeket. Arra gondolok, hogy a kihagyott edzéseket a szervezet később realizálta, azaz az anyagcsere lassulás később kezdődött, mint ahogy az edzést abbahagyta, és ugyanez igaz az újra...

Elolvasom

Kérdést teszek fel

Igaz, hogy a karotin csak olaj segítségével tud felszívódni (tehát pl. sütőtököt olívaolajjal együtt együnk)?

Annyi igazság van a kérdésében, hogy a karotin az A-vitamin előanyaga, ez a vitamin zsírban oldódó, tehát a felszívódásához zsiradékra van szükség. Annyiban érdekes ez, hogy a teljesen zsírmentes diétán lévők figyeljenek erre, normál táplálkozás mell...

Elolvasom

Kérdést teszek fel

További kérdések