Táplálkozás

A fogyás alapja a kalóriadeficit: mutatjuk, mit jelent ez, hogyan érhető el, illetve mikor indul be látványosan a testsúlycsökkenés.

Apró, mégis rendkívül értékes alapanyag a lenmag. Mutatjuk, miért érdemes beépíteni az étrendbe.

A friss eper nemcsak finom, hanem egészséges is, de csak akkor, ha megfelelően tisztítjuk meg.

Napjainkban a kalóriamentes édesítőszerek népszerű alternatívát jelentenek a cukor helyett. Egy új kutatás szerint azonban nem veszélytelenek.

"Fogyjon le!" – Hangzik el gyakran az egészségügyi ellátásban a javaslat, sokszor bármiféle gyakorlati útmutató nélkül. Farkasné Márta Barbara eddig 54 kilót adott le, és még ugyanennyitől meg akar szabadulni. Története sokakat motivál: tízezrek követik a közösségi médiában, és igyekeznek betartani gyakorlatias tanácsait.

A szellemszéklet kifejezés első hallásra alighanem mosolyt csal az arcunkra, mégis fontos dolgot árul el az emésztőrendszer működéséről.

A máj regenerálódását nem kúrák, hanem a megfelelő tápanyagok segítik. Mutatjuk, mit érdemes enni a máj egészségéért.

A reggeli időpontja jóval többet számít, mint gondolnánk: a hangulatunk is bánhatja, ha túl későn eszünk először.

Mutatjuk, milyen ételek és italok fogyasztása kerülendő a hatékony vaspótlás érdekében.

A fahéj nemcsak illatos fűszer, hanem a szervezet működésére is hatással lehet. Antioxidáns vegyületei révén támogathatja az anyagcserét, az emésztést és a szív- és érrendszer egészségét, miközben túlzott fogyasztása kockázatokat is rejthet.

Nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az is, mivel együtt. Bizonyos ételek kombinálása ugyanis jelentősen fokozhatja a tápanyagok felszívódását és jótékony hatásait.

A gyömbér nem csodaszer, de régóta ismert fűszernövény, amely megfelelő körülmények között valóban támogathatja a szervezet működését.

A savanyú káposzta hatása nem csak az emésztésre terjed ki. Probiotikumai a bélrendszeren keresztül az immunrendszert is támogathatják.

A mikroműanyag eltávolítása a szervezetből talán nem lehetetlen: egy fermentált élelmiszerben lévő probiotikumok segíthetik ugyanis a kiürülést.

A madárinfluenza és a baromfipestis újabb és újabb járványai veszélybe sodorják a globális tojáskészlet fenntartását. Egy japán cég azonban innovatív megoldással rukkolt elő: a vegán tojáspótlóval.

Tavasszal sokan vágnak bele méregtelenítő diétába, abban bízva, hogy így új lendületet adnak a szervezetüknek. De mit mond erről a tudomány, és mi az, ami valóban segít?

Nem minden gyümölcs egyformán diétás. Mutatjuk a leginkább hizlaló gyümölcsöket, és azt is, miért érdemes mértékkel fogyasztani őket.

Az állandó reggeli csökkenti a stresszt és javítja a döntéshozatalt. Mutatjuk, miért eszi sok sikeres ember mindennap ugyanazt.

Olcsó vagy drága kenyér? Mutatjuk, miben különböznek tápértékben, és valóban jobb választás-e a magasabb árú kenyér egészségügyi szempontból.

Ha a skandináv diéta szerint táplálkozol, egy hónap alatt akár öt kilót is leadhatsz, miközben az egészséged is javulhat.

A jól összeállított reggeli segít stabilizálni a vércukorszintet, az energiát és az anyagcserét. Mutatjuk, mi számít igazán.

Délutánra elfogy az energiád, elnehezülnek a gondolataid, és már a kávé sem segít? Könnyen lehet, hogy a háttérben az ingadozó vércukorszint áll.