Így hat a testünkre, ha leszokunk a koffeinről

HáziPatika

A kávézás, illetve a koffeintartalmú italok fogyasztása egészséges is lehet, feltéve, hogy mértékletesek vagyunk. Ugyanakkor ha valaki úgy dönt, hogy kiiktatja a koffeint az étrendjéből, jó, ha tudja, hogy ennek is megvannak a maga előnyei.

A túl sok koffein elősegítheti a szorongás kialakulását. Az energialöket, amelyet például egy csésze kávétól kapunk, beindíthatja a "vészhelyzetben" felszabaduló hormonok termelését, amitől idegesebbek lehetünk, szabálytalanabbul verhet a szívünk, és nagyobb az esély arra is, hogy pánikrohamot kapjunk. A szorongásra hajlamosaknak éppen ezért érdemes lehet megfontolniuk, hogy leteszik a koffeintartalmú italokat. Ettől ráadásul egészen biztosan pihentebbek is lesznek, hiszen a koffein az alvási ritmusunkra is hatással van - különösen, ha lefekvés előtt kevesebb mint hat órával fogyasztjuk. Kutatások szerint a koffeinmentesen élőknek általában kevesebb idődbe telik elaludni.

Naponta ennyi kávé menti meg a májat

Napi 3-5 csésze kávé elfogyasztása közel a felére csökkentheti a májrák kialakulásának kockázatát - mutatják a témában végzett legújabb kutatások. Kattintson!

Aki nem visz be koffeint, arra is számíthat, hogy bizonyos tápanyagokat, például a kalciumot, a vasat, illetve a B-vitaminokat könnyebben fogja felszívni a szervezete. Ez a hatás különösen az idősebb korúaknál érvényesül, illetve azoknál, akik nem táplálkoznak elég kiegyensúlyozottan. Aki ad a megjelenésére, annak is érdemes lehet megfontolnia, hogy elhagyja a koffeint, pontosabban a kávét, teát, mert ezek elszínezhetik a fogzománcot magas tannintartalmuk miatt. A koffeintartalmú italok savassága pedig károsíthatja is a fogzománcot, megnövelve ezzel a fogszuvasodás kialakulásának esélyét.

A mérsékelt koffeinfogyasztás egészséges is lehet
A mérsékelt koffeinfogyasztás egészséges is lehet

Kiegyensúlyozottabb hormonok, szebb és fiatalabb bőr

Nők esetében a hormonrendszer egyensúlyzavarait is segíthet elkerülni a kávé elhagyása. Egy 2012-ben készül kutatás bebizonyította, hogy napi két csésze kávé (ami körülbelül 200 milligramm koffeint tartalmaz) megemelheti az ösztrogénszintet. Ez különösen azoknak nem tesz jót, akiknél magasabb a rizikófaktora az olyan betegségek kialakulásának, mint az endometriózis, a mellrák, illetve a petefészekrák. Emellett több tanulmány is született arról, hogy a koffein súlyosbíthatja a menopauza amúgy sem túl kellemes tüneteit.

A koffein elhagyása amagas vérnyomáskialakulását is segíthet elkerülni, így csökken számos szív- és érrendszeri betegség kialakulásának esélye is. A kollagéntermelésre is hatással lehet a koffein, így ha lemondunk a reggeli kávéról, akkor bőrünk lassabban öregszik majd, kevesebb lehet a ráncunk, illetve erősebbek a hajunk és a körmeink is.


Forrás: healthline.com

Értékelje a cikket!

Számos oldalon olvastam, hogy a zöld teának DHT blokkoló hatása van, csak azt nem írták, hogy inni kell-e ehhez vagy pedig a fejbőrre önteni? Ebben tudna segítségemre lenni?

Kedves Kérdező! Bizonyítottan a koffein tartalmú samponnak van ilyen hatása, amely Alpecin néven kapható a patikában és nagyobb drogériákban.

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a sok napsütést csak kevés felhő zavarhatja, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag