Egészséges italok kávé helyett

Sokakkal előfordul, hogy ha megisszák a kávéjukat, a kezdeti energialöket után hirtelen fáradtnak, kimerültnek érzik magukat. A legtöbben ilyenkor kezdenek olyan alternatívák után kutatni, amelyek képesek egyenletesen tartani az energiaszintjüket.

Matcha por

A matcha por zöld tealevél finom porrá őrölve. Ebből vízben feloldva ízletes, antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli ital készíthető. A matchával remekül kiváltható a kávé. Fél teáskanálnyiban ugyanis elég koffein van ahhoz, hogy elég energiát biztosítson, de koffeintartalma mégis csak körülbelül egyötöde egy hagyományos csésze kávénak. Ráadásul a matcha folyamatosan, 6-8 óra alatt szívódik fel a szervezetben, így nem kell attól tartanunk, hogy ingadozni fog tőle az energiaszintünk, vagy hogy nem tudunk tőle éjjel aludni. Ráadásul nagyon egészséges is, erősíti az immunrendszert, és jót tesz a bőrnek.

 A matchával remekül kiváltható a kávé
 A matchával remekül kiváltható a kávé

Víz

Tény, hogy a vízben nincs koffein, azt viszont kevesen tudják, hogy a folyadékhiány a napközbeni fáradtság egyik leggyakoribb okozója. Ráadásul észrevétlenül, mivel szomjúságot csak komolyabb dehidratáltság esetén érzünk. Éppen ezért fontos, hogy napközben folyamatosan vizet kortyolgassunk olyankor is, amikor nem érezzük magunkat kifejezetten szomjasnak.

A sok koffein ezt teszi a szervezettel - részletekért kattintson!

Zöld turmix

Minél több zöldséget, zöld levelet tartalmaz az étrendünk, annál magasabb lesz az energiaszintünk. Ha nem annyira kedveljük a salátákat, érdemes a napot egy zöld turmixszal indítani, amelybe spenótot, brokkolit, salátát, petrezselymet, szinte bármilyen zöldséget keverhetünk némi növényi tej és gyümölcs kíséretében. Ügyeljünk rá, hogy mindig a zöldségek aránya legyen nagyobb a keverékben, mert így nem kell tartanunk a gyümölcsök cukortartalma miatt fellépő vércukorszint-ingadozástól. Ha extra egészséges smoothie-t szeretnénk, algát is keverhetünk bele.


Yerba Mate

A Yerba Mate növény leveleit ugyanúgy takarítják be és szárítják, mint a tealeveleket, majd forró vízbe áztatják őket. Az így kapott ital élénkít, segít fókuszálni, viszont kevésbé leszünk tőle izgatottak, ingerlények, mint a kávétól, és az alvási ciklust sem befolyásolja. Ráadásul nagyon sok benne az ásványi anyag és az aminosav is.

Forrás: draxe.com

Életmódváltók
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+27, +33 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban szerdán délelőtt keleten kevesebb, nyugaton, délnyugaton több felhőre lehet számítani és ott elszórtan zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag