3 harapnivaló, ami nem rontja el a vacsorát

Gáti Anna

Mindannyian jól ismerjük azt érzést, amikor már csak egy óra van vacsoráig, de rettentő éhesek vagyunk. Ilyenkor vagy kitartóak vagyunk, és megkockáztatjuk, hogy majd degeszre esszük magunkat, vagy majszolunk egy kis harapnivalót.

Jóllehet nagy a kísértés, hogy vacsora előtt egy egész zacskó perecet benyeljünk, létezik egy B-terv is, ha egészséges és bűntudat nélkül ehető falatokat készítünk, amelyek mind 200 vagy annál még kevesebb kalóriát tartalmaznak.

Citromos gyümölcsmártogató

Az alma valóban nagyszerű éhségűzőnek, de ez a citromos mártogató a könnyű textúrájával és erőteljes zamatával minden gyümölcsöt felfrissít. A habosított krém alacsony kalóriatartalmú alapja biztosítja, hogy ez az étvágyerjesztő falat a biztonsággal ehető étrendben marad, miközben a vaníliakivonat édes ízt kölcsönöz. Bármilyen gyümölcshöz használható, de különösen finom eperrel és ananásszal.

Elkészítése: 2-3 almát pürésítsünk le, majd keverjük el 3-4 evőkanál natúr joghurttal. Adjuk hozzá fél citrom levét, valamint 1-2 csipet vaníliaőrleményt, és ízlés szerint egy kevés nyírfacukrot. Keverjük habosra, és máris fogyaszthatjuk.

Pikáns olívabogyó

Ezt a közkedvelt ízelítőt gyorsan össze lehet dobni, és gyorsan el is telíti a gyomrot. Az olívabogyó szívbarát zsírral, vassal és bőrvédő E-vitaminnal szolgál, valamint a fokhagyma, a narancshéj és a piros színű paprika fűszerezi a pikáns ínyencfalatot.

Elkészítése: vegyünk elő 1 doboz fekete olajbogyót, a levét szűrjük le, adjunk hozzá 2-3 gerezd reszelt fokhagymát, fél narancs reszelt héját, valamint egy kevés pirospaprikát. Ízlés szerint szárított chilipelyhet is adhatunk hozzá.



Citromos, sós pirított mandula

Bár ez a harapnivaló egy kis előkészítést igényel, süssünk egy nagy halommal, és élvezzük egész héten.

Elkészítése: a mandulát citromlébe áztatjuk, ez finom citrusos ízt ad, amit egy csipet sóval erősítünk. A legjobb a sütőből kivéve hideg (világos) sörrel kínálni. Néhány darabbal elegendő zsírt és fehérjét eszünk, hogy vacsoráig jóllakjunk vele.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, többfelé várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag