3 harapnivaló, ami nem rontja el a vacsorát
Alacsony kalóriatartalmú falatok vacsora előttMindannyian jól ismerjük azt érzést, amikor már csak egy óra van vacsoráig, de rettentő éhesek vagyunk. Ilyenkor vagy kitartóak vagyunk, és megkockáztatjuk, hogy majd degeszre esszük magunkat, vagy majszolunk egy kis harapnivalót.
Citromos gyümölcsmártogató
Az alma valóban nagyszerű éhségűzőnek, de ez a citromos mártogató a könnyű textúrájával és erőteljes zamatával minden gyümölcsöt felfrissít. A habosított krém alacsony kalóriatartalmú alapja biztosítja, hogy ez az étvágyerjesztő falat a biztonsággal ehető étrendben marad, miközben a vaníliakivonat édes ízt kölcsönöz. Bármilyen gyümölcshöz használható, de különösen finom eperrel és ananásszal.Elkészítése: 2-3 almát pürésítsünk le, majd keverjük el 3-4 evőkanál natúr joghurttal. Adjuk hozzá fél citrom levét, valamint 1-2 csipet vaníliaőrleményt, és ízlés szerint egy kevés nyírfacukrot. Keverjük habosra, és máris fogyaszthatjuk.
Pikáns olívabogyó
Ezt a közkedvelt ízelítőt gyorsan össze lehet dobni, és gyorsan el is telíti a gyomrot. Az olívabogyó szívbarát zsírral, vassal és bőrvédő E-vitaminnal szolgál, valamint a fokhagyma, a narancshéj és a piros színű paprika fűszerezi a pikáns ínyencfalatot.Elkészítése: vegyünk elő 1 doboz fekete olajbogyót, a levét szűrjük le, adjunk hozzá 2-3 gerezd reszelt fokhagymát, fél narancs reszelt héját, valamint egy kevés pirospaprikát. Ízlés szerint szárított chilipelyhet is adhatunk hozzá.

Citromos, sós pirított mandula
Bár ez a harapnivaló egy kis előkészítést igényel, süssünk egy nagy halommal, és élvezzük egész héten.Elkészítése: a mandulát citromlébe áztatjuk, ez finom citrusos ízt ad, amit egy csipet sóval erősítünk. A legjobb a sütőből kivéve hideg (világos) sörrel kínálni. Néhány darabbal elegendő zsírt és fehérjét eszünk, hogy vacsoráig jóllakjunk vele.