+18° - +34°
Nincs front
szivderitok A Magyar Kardiológusok Társaságának szakmai felügyeletével

Mit kell tudni a vízvisszatartásról?

A víz- vagy folyadék-visszatartás akkor fordul elő, amikor zavar áll elő a szervezet valamelyik folyadékszint-szabályozó rendszerében. Mindez nagyon nagy hatással van a keringési rendszerünkre!

A keringési rendszer, a vese, a nyirokrendszer, a hormonális tényezők és egyéb szervrendszerek szabályozzák a szervezet folyadékszintjét. Ha ezek közül az egyik vagy akár több rendszer működésében zavar áll be, akkor folyadék-visszatartás - más néven ödéma - alakul ki. Az ödéma a test bármelyik részén jelentkezhet, és különféle okok miatt fordulhat elő, így különféle megoldások vannak az elkerülésére vagy enyhítésére.

A szervezet néha képtelen lehet arra, hogy a szükséges mértékig eltávolítsa a vizet.
A szervezet néha képtelen lehet arra, hogy a szükséges mértékig eltávolítsa a vizet. Fotó: Getty Images

A tünetek

A folyadék-visszatartás tünetei attól függenek, hogy melyik testrészt érinti. Leggyakrabban az alsó lábszárban, a kézben, a hasban és a mellkasban alakul ki. 

A végtagokban, a lábban és a karban a következő tünetek jellemzők:

  • duzzanat,
  • megváltozik a bőrszín,
  • csillogó, puffadt bőr,
  • ha az ödémás területet az ujjunkkal benyomjuk, akkor ott benyomva marad a bőr, ez a pontozott ödéma jellegzetes tünete,
  • a végtagok fájdalma és érzékenysége,
  • ízületi merevség,
  • súlygyarapodás.

A folyadék-visszatartás más szerveket is érinthet.

A kezelés

Az ödéma sokszor kezelés nélkül is elmúlik. Ha van valamilyen háttérbetegség, az orvos ennek a kezelésére mindenképpen terápiát javasol! Az egyik tüneti kezelési mód a vízhajtás. Ez segít a vesének kiüríteni a szervezetből a folyadékot. Ez általában rövid távú megoldás, lehet mellékhatása (hosszútávon főleg), mint például a kiszáradás, a fokozott vízvisszatartás és vesekárosodás.

Az okok

Az emberi szervezet összetett rendszerrel szabályozza a folyadékszintjét. A hormonális tényezők, a szív- és érrendszer, a vizeletkiválasztó rendszer, a máj és a vese játszik szerepet ebben a folyamatban. Ha ezek közül bármelyikkel gond van, a szervezet képtelen lehet arra, hogy a szükséges mértékig eltávolítsa a vizet.

Hajszálér-károsodás

A hajszálerek parányi véredények, amelyeknek kulcsszerepük van a szervezet folyadékszintjének a kiegyensúlyozásában. Bizonyos gyógyszerek, mint például a magas vérnyomás elleni szerek károsíthatják a hajszálereket. A hajszálerek szállítják a folyadékot a környező szövetekbe. Ezt intersticiális folyadéknak nevezik, és ez látja el tápanyaggal, oxigénnel a sejteket. Miután leszállította a tápanyagot az intersticiális folyadék, visszatér a hajszálerekbe.

Ha a hajszálerek károsodnak, akkor ödéma alakulhat ki. A következő gondok állhatnak elő: a hajszálereken belüli nyomásváltozás, valamint a hajszálerek falai túlzottan szivárognak. Ha ezek a problémák kialakulnak, akkor a hajszálerekből túl sok folyadék jut be a sejtközi térbe. Ha a hajszálerek nem képesek visszafogadni a folyadékot, akkor benne marad a szövetekben, és ez duzzanatot, folyadék-visszatartást okoz.

Néhány embernél azért alakul ki ez az ödématípus, mert a szisztémás hajszálérszivárgás tünetegyüttes nevű ritka betegségben szenved.

Pangásos szívelégtelenség

A szív pumpáló tevékenysége tartja fenn a véredényekben a normális vérnyomást. Ha a szívünk nem működik elég hatékonyan, akkor megváltozik a vérnyomás. Ez is okozhat folyadék-visszatartást. Felduzzadhat a lábszár, a lábfej és a boka, valamint felgyűlhet a tüdőben is a folyadék, ami állandó köhögést és nehézlégzést okoz. Végső soron a pangásos szívelégtelenség légzési nehézséget okoz, ami megterheli a szívet. Ennél fogva életveszélyes is lehet.

A vese

A vese szűri a vért és ez szabályozza a szervezet folyadékszintjét. Salakanyag, folyadék és egyéb anyagok haladnak át a vesecsatornán, amely szűrőként működik. A véráram felszív bármit, amit a szervezet újrahasznosíthat, és a felesleget pedig kiüríti a vizelettel. Ha a vese nem működik megfelelően, nem képes eltávolítani a salakanyagot, például a folyadékot és a nátriumot. Ennél fogva a folyadék benne marad a szervezetben. A krónikus vesebetegek például duzzanatot fedezhetnek fel az alsó végtagjaikban, a kezükben vagy az arcukban.

Fizikai inaktivitás

Az állandó ülő életmódot folytatók alsó lábszárában ödéma alakulhat ki. Az alulhasználás miatt a lábikra izomereje csökkenhet. 

Ilyenkor segíthet:

  • a láb felpolcolása,
  • kompressziós zokni viselése,
  • tornagyakorlatok végzése, például lábemelés, bokakörzés.

Elhízás

Aki el van hízva, az duzzanatokat fedezhet fel magán, ezt a túlsúly hordozása okozza. Azelhízásnöveli a magas vérnyomás, a vesebetegség és a szívbetegség kockázatát, és ezek mindegyike okozhat ödémát. Az elhízás növeli ametabolikus szindrómakockázatát is, ide olyan betegségek tartoznak, mint például a kettes típusú cukorbetegség, amagas vérnyomásés egyebek.

Hormonális állapot

A hormonháztartás kiegyensúlyozatlansága a következőképpen vezethet folyadék-visszatartáshoz.

  • Menstruáció: A hormonegyensúly megváltozása amenstruációelőtt folyadékfelhalmozódást okozhat. Ennek hatására puffadást és mellérzékenységet lehet tapasztalni.
  • Pajzsmirigyprobléma: Apajzsmirigyhormonokat bocsájt ki, amelyek közreműködnek a szervezet folyadékszabályozásában. Emiatt tapasztalhatnak folyadék-visszatartást a pajzsmirigy-rendellenességgel élők.
  • Cushing-szindróma: Ennek hatására a mellékvese túl sok szteroid hormont termel, ami a láb duzzanatához vezet.

Házi gyógymódok

A folyadék-visszatartásnak vannak olyan esetei, amelyek orvosi ellátást igényelnek, de házi gyógymódokkal is lehet enyhíteni a tüneteket.

Gyógynövények

Néhány gyógynövény természetes vízhajtó. Célszerű orvossal konzultálni, mielőtt bármilyen gyógynövényt használni kezdenénk. Például a vesebetegeknek a vízhajtó nem mindig biztonságos, illetve előfordulhat, hogy kölcsönhatásba lép a szedett gyógyszerek valamelyikével.

Felpolcolás

Ha az alsó végtagban van ödéma, akkor az alábbiak segíthetnek:

  • naponta többször üljünk úgy, hogy a lábunk a szívünknél magasabban legyen,
  • úgy aludjunk, hogy az ödémás lábunk egy párnán feküdjön, hogy magasabban legyen a szívünknél,
  • kérjünk masszázst, amelynek során erősen, de érzékkel simítják az érintett végtagot a szívünk irányába.

Ruházat

Az ödémás személyek laza ruházatot viseljenek, mert ez kényelmes és engedi a folyadékáramlást. Használjunk olyan gyógyzoknit, amely segíti az alsó végtag keringési rendszerét.  

Étrend

A vízvisszatartás szabályozásának egyik módja, hogy az étrendünkben csökkentjük a só mennyiségét. Egy kutatásban az is kiderült, hogy a magnézium és a B6-vitamin bevitelének a növelése enyhíti a premenstruációs szindróma tüneteit, köztük az ödémát is. Jó magnéziumforrás a bab, a dió, a teljes kiőrlésű gabona és a leveles zöldségek, míg B6-vitamint találunk a banánban, a földimogyoróban és a burgonyában. B6-vitamint és magnéziumot táplálékkiegészítőként is szedhetünk, de előtte mindig konzultáljunk az orvosunkkal.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +34 °C
Minimum:
+18, +24 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt sok napsütésre van kilátás, gyorsan melegszik a levegő.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag